[問題] 登山鞋或健行鞋，都擠?

[frobo (佛蘿蔔)]

我目前有一雙Salomon的低筒登山鞋，2015年購入，期間多是國外旅遊、爬爬郊山和輕裝
健行，使用上一切順利，不過就在我開始練習負重後開始變調

第一次是背5公斤爬火炎山，重量是覺得滿輕鬆的，不過從南鞍古道下去的大石頭路著實
讓人吃了些苦頭，腳底板可以明顯感受到石頭的「按摩」，走完腳滿痛的，但隔
天就恢復

第二次是背10公斤走北坑山，走沒多久就覺得腳底板有點痛，沿路也有部分石子或比較硬
的路面，再度體會到腳底按摩的感覺orz 兩次都有用登山杖

男友有豐富的登山經驗，和他討論後可能有兩個原因：
1.負重的關係
2.使用久了（？）

也有可能是我還不習慣負重的走路方式，不過我照著他教我的方式調整步伐重心還是沒有
改善
現在有萌生換新的登山鞋的念頭，年底要去爬桃山，實在很難想像背重裝穿這雙鞋可能會
腳多痛......

想請教版友兩個問題：

一、是否建議換新鞋？

二、如果要，要買登山鞋還是買健行鞋？
考量需求如下：
登山頻率：一個月可能2～3次左右中級山或郊山，看天氣與時間
很偶爾（幾個月一次）才會有需要過夜的高山行程

預算：希望是三千左右

用途：能負擔重裝偶爾爬大山、國外旅行、健行，可以防水（重要）

爬文看到有不少hiking版版友會建議沒有常常爬山的人可以買健行鞋就好，主要考量是不
知道健行鞋能否應付2～5天的健行或高山需要自己背東西的行程，希望各位能給我意見～

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※ 編輯: frobo (114.36.188.27), 12/18/2017 00:50:59
推 kuzmamba: 推 我也想知道
→ kuzmamba: 目前也是穿salomon的健行鞋
推 simonown: 就看你是城市旅行多還是登山健行多 旅行多就選健行鞋然
→ simonown: 後爬山的時候多用護踝保護腳踝 多鞋墊讓腳底舒服
→ simonown: 如果你是登山多 那就得在旅行間多負擔多餘的重量跟空間
→ simonown: 健行鞋拿來hiking等級沒問題 只是沒有登山鞋那麼完整舒
→ simonown: 服 你腳踝鍛鍊夠 腳底不怕痛就沒問題
→ simonown: 以自助旅行來說 高統硬底登山鞋的確效益不高 又太沉重
→ simonown: 但如果沒有長期出國擇一問題 那就...兩種都買
→ neverfly: 我現在兩天背十公斤內行程都穿始祖鳥的低統健行鞋
→ neverfly: 去日本立白白山富士山也只有穿低統的鞋子，方便多了
→ neverfly: 像屏風山這種路況不是說很好的才會穿高統登山靴
→ yuhsinkuo: 就只是腳無力，負重不用太重但時間拉長，多練練唄！
多鞋墊是指原有的多增加一個?拍謝我還算入門不太確定你意思
國外以城市或郊區步道為主，hiking偏少
推 illustrator: 健行鞋實用性遠大於高筒登山鞋，要負重沒訓練穿什麼
→ illustrator: 都會痛的吱吱叫的~~
推 wUbInG: 雨鞋就很好用了
→ frobo: 可以離題問一下怎麼訓練避免腳痛嗎XD如果不用再換是更好
→ frobo: 或是加裝其他配件來改善?
※ 編輯: frobo (114.36.188.27), 12/18/2017 12:18:39
推 aegisWIsL: 感覺是需求硬底鞋 不過穿不慣可能會先滑死
推 blackbrid: 我也覺得是鞋底太軟，走有石頭路線造成腳底不舒服
推 hoyoyo: 遇到石子路覺得腳痛 這應該是鞋底太軟 需要更硬的登山鞋..
→ hoyoyo: 但是更硬(更重)的登山鞋 又可能造成其他地方的腳痛
推 hoyoyo: 如果確定要負重攀高山 遲早要準備硬底登山鞋 要多練吧
→ hoyoyo: 重裝保護跟輕便彈性很容易牴觸阿 沒辦法一雙萬能
推 hoyoyo: 既然舊鞋已經能應付健行旅行 就再買雙重裝專用的吧XD
→ s813141: 把鞋墊換成 superfeet 看看，應該會改善，但是鞋墊也不便
→ s813141: 宜就是. >_<
→ s813141: 其實你走的兩條路線，原本的鞋子應該都適用才對(這牌的鞋
→ s813141: 底應該沒有很軟或是很薄的吧？不知道是哪一雙？)，訓練就
→ s813141: 是多走多爬腳底應該就可以自己適應了。
→ frobo: 謝謝各位~最後是買比較硬的登山鞋了，鞋底硬度真的差很多，
→ frobo: 周六要再來訓練。未來長期出國應該也會帶這雙出去