→ yoyomanman: 重新看一次內容想說……這真的是裝備板? 01/06 17:23
推 cccone: 感謝yoyo大特別回文,我應該是犯了太舒適的問題,走到開 01/06 18:42
→ cccone: 始微冒汗才開始調節衣物,非常感謝yoyo大 01/06 18:42
推 joybarbarian: 請問有什麼訓練耐寒的方法嗎? 01/06 21:23
推 semicoma: 我都是噴爽身噴霧然後全程吐舌頭 給您做參考(千萬不要) 01/06 22:57
→ semicoma: 玩笑歸玩笑 行進時少喝水也可以減少排汗 而且因此減少電 01/06 22:57
→ semicoma: 解質流失也比較不容易累 01/06 22:58
推 William187: 出發剩底層,雪季以外沒在穿中層,或只用皮膚風衣 01/06 23:32
推 jplo: 出發剩底層,如果比較冷會穿外層10分鐘後再脫。想知道如何訓 01/07 10:14
→ jplo: 練耐寒,本身超怕冷 01/07 10:15
不管是耐熱還是耐寒訓練其實都一樣
就是(漸進式的)去讓自己在更熱/更冷的環境下,減少衣物的調整跟搭配
【耐熱】
在高溫下進行訓練
平時夏天不吹冷氣、室內運動的話連風扇都不要吹(但汗要擦、水要喝)
【耐寒】真的沒想到這麼多人問
這邊補上強者我朋友 5 度以上不用睡袋、只用背包套加 uniqulo 輕羽絨照睡的訓練法
https://reurl.cc/gQyXlz
例如說冬天(好比現在) 辦公環境多有空調先不論
家中請只著短袖短褲(如果可以只穿內衣褲更好)(都不穿最讚)
先從室內 20 度開始,慢慢往下
一定要記得:【超重要】循、序、漸、進【超重要】
像之前寒流來(我家)室內甚至有低到 14-15 度,一樣練習減少添加保暖衣物
一般室外平日通勤也是一樣,盡可能短袖短褲(頭部可以戴個小帽或頭巾反正包起來)
如果像桃園、新竹冬天風大就「只要」加風衣
(裡面請不要有什麼短刷毛、或填充鋪棉保暖效果,就是運動風衣就好了,越薄越好)
山上也是,能不穿中層就不穿
頭部保暖「要」做,但是可以練習不戴毛帽、改戴一般遮陽帽、再到剩下薄頭巾
其它更激烈的實做部分
上面那個連結裡面都有更詳細的說明,再請參照
還有一個超簡單講完 一定會覺得怎麼沒想到的方法:每天洗冷水澡。
※ 編輯: yoyomanman (114.43.212.31 臺灣), 01/07/2023 11:31:03
推 ga0952briel: 好文推推 01/07 11:51
推 nocturnesw: 以前不怕冷 雪季上山風雨衣+薄底層 01/08 01:53
→ nocturnesw: 結果遇到山難 凍一整晚 後來超怕冷 還有救嗎? 01/08 01:54
推 jason0211lin: 為什麼回文會出現jason0211lin(跟我帳號一樣的疑惑 01/08 10:28
→ jason0211lin: ) 01/08 10:28
→ jason0211lin: 是我手機壞掉嗎 01/08 10:28
推 godchildtw: 樓上新警察 01/08 17:13
推 jxigjll: 控制碼wwww 01/09 10:53
推 semicoma: 跟去緯度高的國家長住 回台灣時遇到寒流也不冷一個道理 01/09 18:02
→ semicoma: @nocturnesw 我第一次走合歡北因為多重因素導致很多裝備 01/09 18:03
→ semicoma: 和所有的食物都沒帶在身上 上半身只有薄底層和薄風衣 傍 01/09 18:05
→ semicoma: 晚回小風口 保暖和身體產熱都不足 體感溫度驟降 還沒搭 01/09 18:06
→ semicoma: 上回清境的末班車 最後是遇到好心人載一程才脫困 第二次 01/09 18:08
→ semicoma: 去合歡北的行程其實是單攻合歡西 這次就把一堆裝備都帶 01/09 18:09
→ semicoma: 著 倒不是被前一次嚇到 而是做測試尋求未來裝備的取捨 01/09 18:09
→ semicoma: 因此我會建議多上山 多測試 看個人預留不同程度的寬容度 01/09 18:11
→ semicoma: 後 總結出適合自己的裝備 01/09 18:11
推 ho83leo: 小弟行進中層都配背心,不冷不熱剛剛好 01/10 08:40
推 questkuo: 收藏起來,這次上奇萊南華完再回頭看這篇,又有新的調 01/11 14:46
→ questkuo: 整方向(小朋友又要不見了! 01/11 14:46
推 azter: 好文推一個 02/12 21:33