[閒聊] 心態重建好辛苦

[arutemisu (arte)]

身為一個家暴受害者,我真的越來越覺得重建自己的心態,
讓自己擁有健康的心態,是件好困難的事.

看了很多書很心理師直播之後,
發現我的情況就是從小就被當成全家發洩情緒的出口,
也漸漸發現自己有攻擊自己的傾向,
對朋友放不開,很多話不敢說,所以從來也沒什麼好朋友.

從小家裡毫不在意地對我冷嘲熱諷,故意激怒嘲笑我,
但我只要讓他們的玻璃心稍微受點傷,就會用力怪罪我不給他們面子,
告訴所有人我有多惡劣

只要把錯丟到我頭上,他們就沒有任何問題

這是我心裡很沉重的包袱,
到現在我還是要承受心理的自我攻擊,
做事也都畏首畏尾的,也不知道怎麼跟人建立友誼
即使我已經發現我的問題,甚至了解到,別人的自卑感作祟不是我的責任這件事.

我知道我不需要為別人的任何心理活動負責,他們有任何反應也和我無關,
可是我還是時常自我貶低,也會懷疑自己,苛責自己

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.28.123 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/pay_home/M.1635309389.A.995.html
推 c93203wj4: 抱抱QQ
推 aa22331: 同樣困擾，只知道看如何與人互動的書會
→ aa22331: 有幫助，實際執行起來很難就是了...
推 lafesta: 經濟狀況允許的話，可以去試試看催眠和
→ lafesta: 諮商，也可以自己練習冥想。
→ cat0429: 這需要慢慢的練習，可以google CPTSD 的
→ cat0429: 相關訊息
→ wsaf: 我也是家暴受害者,同感..推醻o不是你的錯
→ wsaf: ：對自己慈悲
→ wsaf: 不太會用app不小心發錯胬推 心靈工坊的
推 wsaf: 不太會用app不小心發錯胬推 心靈工坊的
→ wsaf: 這不是你錯：對自己慈悲ﴬ諮商師作者也是
→ wsaf: 受害者，她對羞恥和自我慈悲的描述很細，協
→ wsaf: 助心態重建的文字也很有陪伴感