[問題] 如何幫助憂鬱的另一半

[twbeer173 (啤酒貓)]

另一半有憂鬱的症狀已經快2年

主要原因是工作上的挫折

(他被調到一個非他的領域的單位，

又遇到一個出張嘴的空降主管)

重重壓力下...

他開始產生對工作排斥、看到主管就很不自在、對自己的能力感到沒信心，

期間也產生過輕生的念頭~ 後來陪他去看精神科後有比較穩定 (已用藥1年多)




他仍然對自己感到無能(覺得同事都很厲害)、

以前有興趣的活動現在都沒興趣了，

很常放空、思考遲鈍，永遠開心不起來...

我有和他討論過離職一事，

覺得換個環境應該對他的壓力會減緩，

不過一來醫生是建議不要在這時候做重大的決定(已工作近10年)，

二來是換工作後我們的經濟將會大受影響(現職工作薪資算高)，

最後一點是，他不知道他可以做什麼工作(都覺得自己無法勝任)。

----Q1.關於這一點，想問大家還有什麼樣的建議呢??
(他若繼續就職我有勸他轉換心態，不需要給自己過重的責任感，
若他要離職我也支持他，經濟的問題拉緊褲條都好解決...)

可是他自己也不知道該怎麼做決定。




爬過一些文章，知道運動和曬太陽也是有助於舒緩心情，

可是到了假日感覺他哪兒都不想去...

讓他待在家裡睡一整天卻也看他越睡越累。

----Q2.我到底是該拉他出門踏青還是讓他在家放空??





----Q3.有時候他難得開金口訴說工作上的障礙，

我應該是要以同樣的障礙經驗，讓他知道他並不是最衰的，

還是給予建議的方式，告知他有什麼方法嘗試，

正向和反向的建議，應該用哪種方式比較好呢??




目前遇到的問題大概就是這些，

想請過來人給予建議，我知道抗鬱的路很長，

不過目前我希望能幫助他讓他舒緩心情就好，

也祝福各位天天都能是晴天~謝謝


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推 hsuting423: Q3 建議不要說一些"你不是最糟的"之類的話 感覺很不好
→ hsuting423:  他也聽不進去
推 error403: 同樓上 聽她講就好
→ error403: 告訴她不論她做什麼決定 你都會陪著她
推 hitachi93: 也覺得傾聽+陪伴這樣就好
推 sjgau: http://tinyurl.com/m2e7owh
推 gossiplarry: 不要建議離職  本人習慣多請假  早下班  都會改善想
→ gossiplarry: 法
推 whetherif: Q2我選擇拉他出門踏青. 像我自己是想出門曬太陽改善身
→ whetherif: 心狀況的(在最嚴重的時候), 不過就是自己一人缺乏動力.
→ whetherif: 不過如果你的另一半堅決不想出門, 那也不勉強囉
推 lus5203: 先傾聽，不用急著給意見，適時說一些嗯，對，遇到這種事
→ lus5203: 的確是比較辛苦之類的，對方會覺得被理解了
推 lus5203: 強迫出門，哪怕是隨便買個吃的或購物，都比一直待在家裡
→ lus5203: 好
推 windhorses: 阿娜答有點blue的預告完全打中我.....(淚
→ twbeer173: 謝謝大家給我方向~ :D
推 DividBud: Q3 陪伴  不要多說多錯
推 Dorra: Q3給他一個擁抱,拍拍他...其餘不需要多說
→ Dorra: Q1,不要給任何建議,只要告訴他不管他怎麼選擇都全力支持
→ changmh: 如果願意看書或電影的話..可以找些憂鬱症的心路歷程看看
→ changmh: 看完就會感覺自己不是唯一的...也可參考別人怎麼走出
→ changmh: 電影的話..可以選點陽光的正面的..或者她喜歡看的
→ changmh: 是轉移注意力很好的方式  影集或歷史劇也都好y
→ changmh: 我自己是看甄嬛傳跟三國啦XD  看點熱血的電影也不錯喔
→ changmh: 出門的話..生病真的會沒有體力跟心情踏青喔  憂鬱症會喪
→ changmh: 失一些生活能力  我老公都載我兜風看山看海(沒力氣下車.)
→ changmh: 我看到海的時候都會掉眼淚  哭完就輕鬆多了^^