[閒聊] 自助的筆記

[swingcola ( )]

一、運動

    如果沒有發自心底想去做不會勉強自己，

    運動時間視情況調整，沒有規定

    拉筋、走路，自己覺得想做多少就做多少

    有運動有差


二、尋求宗教

    先在網路上的影片先多聽，多看看不同宗教

    判斷該理念和想法是否有衝突，

    聽得進去的就多聽、多了解後才參加活動

    宗教團體的凝聚力跟包容心，是心靈脆弱的人很需要的

    好的團體會有很多資源，等你去發掘也不一定會花到錢

    偶爾充電不錯


三、多了解探索你自己，

    誠實面對自己，才能對症下藥

    卡在不知道如何處理這個階段....


四、改變環境

    整理常待的場所

    聽輕柔旋律、大自然的聲音等，感受聲音或放空腦袋

    出門聽浪聲或曬太陽，在開闊的地方發呆不用在意別人眼光


五、人際關係善用智慧

六、順其自然


原本打發時間不要胡思亂想寫寫的，

寫完之後很希望一樣在努力的版友能鼓勵我一下

我喜歡被鼓勵

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.15.66
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1427099477.A.7C9.html
推 isaki1987: 除了2以外其他都有嘗試
推 isaki1987: 宗教則是因為看了村上春樹去研究奧姆真理教
→ isaki1987: 覺得怕怕的
→ isaki1987: 最近看到妙天也進入政治，不禁覺得好相似@@
相信你的直覺，不喜歡或覺得怪的請離遠一點

對他們感到自在，你才可能跟他們心理產生交流或共鳴

還有很多宗教，但我覺得要有緣份才會找到適合的，宗教不用刻意追尋

我就算接觸但我不是尋求信仰!

推 whetherif: 我有嘗試1 3 4 6 另外聽音樂、玩音樂(彈鋼琴為主)對我
→ whetherif: 也有幫助 不過是慢慢產生的
→ whetherif: 想問一下第五點是什麼意思呢
→ whetherif: 關於探索自己 我認為最簡單的方式就是寫日記
→ whetherif: 隔一段時間再回顧 寫的時候誠實地寫下自己的感覺
→ whetherif: 謝謝你的分享~ 我覺得一定可以默默幫助到其他人:)
我真的希望有幫助到別人，謝謝你喜歡我的分享

很羨慕你會彈琴，我覺得情緒能藉由樂器抒發表達，應該比語言好用

第五點

是這疾病跟一般疾病不同的是他沒有明確的表徵

跟人之間的相處常出現問題，不見得被接受、體諒、理解、包容

坊間增進人際關係的書籍不太受用，所以需要自己摸索

我需要良好的人際互動、可有時候又會很不安

我覺得很需要經驗跟智慧去消容那些不安


日記我也會寫，只是我沒辦法持久，

寫流水帳很輕鬆，可是真的要面對自己寫的會很累消磨很多精力

推 jasmine31: P版充滿了優質版友
                                  謝謝你誇獎，有開心:D
※ 編輯: swingcola (218.173.15.66), 03/23/2015 21:42:30
推 balata: 遞上滿滿的鼓勵～你真的很努力:D
→ swingcola: 謝謝:D
推 ke11y2947: 很棒^_^♡!!
推 babylickme: 多行善
→ swingcola: 多行善不錯，我好像比較自我常不太樂意付出
推 j86968696n: good job我也想和你ㄧ樣