→ qutepipi: 大家息怒啊~同樣都是病人，或許雙方該各退一步？我感覺 09/20 16:03
→ qutepipi: b現在狀況還不穩，容易生氣、負面用語，其實是可以理解 09/20 16:04
→ qutepipi: 因為我也是醬過來的~以前剛發病時跟人溝通的語氣很差... 09/20 16:05
→ qutepipi: 大家都生病火氣都大，但是最好就是各讓一步，算了都算了 09/20 16:06
→ qutepipi: 給大家抱抱+拍拍^__^ 09/20 16:06
看到這些文實在很有感覺呢,
因為我也是個曾經很受人討厭的女生,
連心理師都討厭我呢。
最近看腦科學(認知與神經科學)+心理學的書,
得到的感想就是:腦正常,一切都正常;腦不正常,一切都不正常。
啟發是來自《與世界失去聯繫的孩子》
在《大腦不喜歡你這樣》有提到一個韓國慣性憂鬱症患者的故事，
印象中三十幾還四十幾才用辦證行為療法讓自己的憂鬱症不再復發，
我自己的感想是：
所謂人的思想、意識，來自於你的腦神經，也就是說，你的習慣。
你的習慣決定了你會不會得到憂鬱症。
在《您也害怕孤獨嗎? : 解析邊緣性人格》中有提到，
有憂鬱症的人不一定有邊緣性人格，
有邊緣性人格的人幾乎都有憂鬱症。
我再更了解自己後，觀察到自己真的會有段時間，
會出現everything had been bad的情形，
像是睡不飽、低血糖、吃下不好的東西時，或經前症候群＞＜
這時候我完全無法做辯證行為療法，
這是現在較好的情況，
而我中學時則是幾乎每天都everything had been bad，
可想而知，不會有任何正常的行為。
我不是學生物醫學心理專業的，所以無法做更詳盡更有邏輯的論述，
我是想說，基本上得憂鬱症或人格疾患的人腦已經不太正常了，
再要求她做出對的事說真的有點緣木求魚。
就像置底文那篇[經驗] 千萬不要(關於網路與現實交友)
其實最好的做法,就是拍拍就好,不要太放在心上,
不想拍就不要拍,不要覺得自己對不起她或覺得被欺騙的感覺
BPD操弄別人的情緒是一種習慣,不然怎麼是BPD呢?
更不用說,他本身也不斷的在為自己的行為付出代價,
同樣是病友,多一點寬容也算為自己積陰德吧。
當然我也非常能理解那些不寬容的人,
因為我也曾妄想當過別人的救世主,
讓自己憂鬱變得更嚴重,每天都在和好友譙我的羔羊,
後來回顧起這段,我卻不能否認我還是有很多收穫(掩面)
因為我終於知道為什麼大家都很討厭我的原因……
這是凡是經歷的必有其意義吧？
然後我覺得啊，真的只有自己才能幫助自己，誰都幫不了你。
我過去的憂鬱治療也是從中學就開始了，
不過我一直覺得自己沒有很大的問題，
是這個世界對不起我，就算嘴巴上說自己有問題也只是嘴巴講講的。
直到今年初最嚴重的一次發病才打醒我，開始我的自救行為。
在《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》和《增強你的意志力》中，
都有提到戒酒無名會這個組織，
《增強你的意志力》這本更提到，藉由禱告、臣服於主，
讓人神奇的戒掉酒，而從我個人的經驗來看，
這是一種在心理上完完全全的承認自己是需要改變的，
把"重新更換線路"這個指令給了大腦，
大腦才有可能真的更換線路，
而一般人想的改變，可以說只有新線路，而沒有更換。
在《６６妙招，輕鬆練出好腦力》有講到，
大腦成長最快的時期是二十歲到五十歲之間，
希望大家都能成功改造腦迴路，擺脫憂鬱症。
謝謝收看！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.224.90
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1442756936.A.37D.html
推 a19930615: 請問原po在哪裡接受辯證行為治療的？ 09/20 21:54
這個不用一小時就學會了,很多心理師都會,
難的是你怎麼每天作記錄,我自己都做不到每天了(掩面)
推 EucalyDog: 09/20 22:00
※ 編輯: mdbaco (219.85.224.90), 09/20/2015 22:08:36
推 rosy0128: m大你很棒～話說羔羊那是怎樣...XDDDDD 09/20 22:11
就我臨床認定BPD特質,他正宗BPD啊(掩面)
※ 編輯: mdbaco (219.85.224.90), 09/20/2015 22:15:54
推 hex2bin: 可是戒酒好難 <囧> 有時情緒一上來就想喝死然後睡著 然 09/20 22:32
→ hex2bin: 後每次回診誠實說自己又喝酒就會被醫生念... 09/20 22:32
推 hesione: 推 "就算嘴巴上說自己有問題也是嘴巴講講的, 是世界對不 09/20 22:49
→ hesione: 起我" 不是真的想改變是不會變的 09/20 22:49
推 kazusn: h大 你好像推錯篇了 不過你的間見解都不錯 不會不知所云 09/20 22:55
推 hex2bin: 說我嗎@@ 我是看到戒酒無名會那一段有感而發..@@ 09/20 23:27
推 besweety: 請問你怎麼知道連心理師都討厭你? 心理師有說嗎? 09/20 23:40
我會看心理師的反應啊,
然後和我關係最好的心理師有講她剛接到我這個case時真的不喜歡我,
至於我們後來關係的改善她還寫成了文章在網路上流傳
※ 編輯: mdbaco (219.85.224.90), 09/20/2015 23:56:51
推 a19930615: 你這麼厲害，我心理師去華盛頓大學跟Marsha Linehan學 09/21 01:38
→ a19930615: 了好幾個月，持續接受督導好幾年的東西，你居然一小時 09/21 01:38
→ a19930615: 內就可以學會？我是每天都寫日誌卡沒錯喔，沒寫好是會 09/21 01:38
→ a19930615: 被罵的。請問你知道哪些心理師會嗎？我都查不到。 09/21 01:39
我覺得啊,我們雖然在講一樣的東西,
但我們認知到的範圍是不一樣的,
我的心理師教我的東西真的很簡單,不用一小時就學會了,
有沒有持續做真的就修行在個人了,
然後我的心理師在學校體係,是沒有在接外部case的
覺得妳的ID很熟,去心理版看了一下果然是妳,
我覺得啊,改變是要從心理發出的,
什麼外力之類的都沒有辦法真正的幫你,
所以重點真的不在心理師學歷多高,技巧多好。
或是自己學到什麼更深入的心理知識,
而是有沒有將所學內化,去思考,去在行為上落實改變。
推 hesione: k大，我應該沒推錯耶， m 大中間的確有說到這句（說他在 09/21 03:58
→ hesione: 今年一次嚴重發病後才改變了想法），也謝謝你的肯定～ 09/21 03:58
※ 編輯: mdbaco (219.85.93.172), 09/21/2015 06:47:44
※ 編輯: mdbaco (219.85.93.172), 09/21/2015 06:56:51
推 a19930615: 基本上還蠻認同你說的啦 ，但還是想問，你說「很多」 09/21 09:34
→ a19930615: 心理師都會，那些心理師到底都在哪裡？也想請教你一個 09/21 09:34
→ a19930615: 小時就可以學會的是哪部分？可以在p板分享給大家嗎？ 09/21 09:34