推 zeze: 推！！！ 07/03 12:07
推 qqqlisa: 不要賴床是好的，很棒 07/03 12:58
推 bartwang: 恭喜 07/03 15:04
※ 編輯: DavidJam (27.247.65.165), 07/03/2016 15:54:20
推 piedtw: 推不賴床 07/03 17:16
推 FlyFuta: 我就算暑假還是很愛賴床...TAT 07/04 15:42
昨天進行的失眠推理
目前朝向試著改變一些事情的方向前進
很高興的有比較好睡
我改變了一些事
原本我早上都會賴床睡回籠覺的
現在鬧鐘設定好幾點起床
一旦起床就不再睡回籠覺
就算一早起床覺得頭昏腦頓的
也是寧可坐在床邊發呆
也不躺回去
其他時間照樣做該做的事
想回到上班期間控制飲食的情況
畢竟去一趟北海道讓我吃了太好吃的東西
前陣子又狂喝飲料
所以目前打算又改回只喝白開水和咖啡
但是咖啡少喝就是了
時間來到晚餐前
會去公園至少走路走半小時消耗一些體力
然後吃完飯回家繼續做該做的事
原本躺在床上要兩個小時才睡的著的我
昨天大概一個小時就一覺到天亮了
紀錄一下這些事情
每天持續做
看這樣是否能更好睡
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