推 Astragali: 很棒 慢慢來:) 08/10 21:00
今天比昨天自暴自棄的情緒好，就當作晴天吧
似乎情緒只剩下「沒有」跟「低潮」而已
之前還想一直追尋快樂，現在放棄了，只要盡量不要過度低潮就很好
某些念頭知道是不對的，卻也一直轉不過來，
預約了心理諮商希望可以矯正過來
其他繼續復健吧
每天還是要持續運動跟靜坐練習
看了好幾本研究了，回到當下的正念練習似乎是解決憂鬱的根本之道
現在再選了某個只有測驗題的考試當作大腦的復健運動
不以考上為目標，順便訓練自己不要對考上或考不上有無謂的幻想
今天是訓練第二天，看書時有點慌張跟發抖，一直要深呼吸
一切就當作復健，慢慢來...
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