[晴天] 學習覺察

[sanelle (sanelle)]

最近開始看許添盛醫師的賽斯課

網路電視台現在免費的

上禮拜也買二手CD回來聽，CD都是重點聽了很累很辛苦

看網路可以看到其他人的經驗分享，我比較喜歡

而且現在我需要的是一些經驗的支持，增強信心

每天睡前打坐10~15分，跟身心說說話，

覺察自己被什麼樣的信念給困住，要相信自己跟這個世界

不得不說確實有明顯轉好的情況

想要自己憂鬱好起來的人不妨看看，真心推薦

不過我又覺察到自己可能不想要這麼快好起來，

不得不說憂鬱時可以很任性，也因為二次發病說出來後得到很多關愛

有點害怕好起來後這些都消失了...

(所以還是要跟自己說要相信所有都是會愛你的)



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推 piedtw: 推推
推 Belieeve: 聽起來不錯耶
推 n761103: 我是心理師建議的正向減壓 一位叫喬卡巴金 他是正向減壓
→ n761103: 研究專家 而這活動就是專門為我們憂鬱症患者設計的
→ sanelle: 正念減壓的課我之前也有上哦，有幫助，要持之以恆，我是
→ sanelle: 上完以後才來看賽斯課，某些議題可以幫助自己練習內觀。
推 whetherif: 我每天睡前靜坐8分鐘推 靜坐讓我知道我的思緒都在跑什
→ whetherif: 麼 有時坐到尾聲時身體變得放鬆 是我近一個半月就算憂
→ whetherif: 鬱煩躁 也還是會做的事