今天好多了
不知道是因為天氣變好了？
還是有做拜佛十次默念相信一切都會好
總之今天不再這麼想小貓，
事情有做，英文有念，鋼琴有彈
也有做靜坐練習
看起來似乎有慢慢進步
不知是否是昨天看的書的引導
不要想說能不能撐過悲傷期
而是接受他，讓他跟你和平共處
你傷心時就哭，好好體驗悲傷
一直都知道要學習接受自己的情緒
不要有好壞排斥的分別
不過這真的很困難
就跟有喜歡的人討厭的人，喜歡的事討厭的事一樣
都是很難去發自內心去碰觸，深入的去看去體驗
一般都是在表面上淺淺的體驗
要怎麼深入，我一點頭緒都沒有
常常想要體驗，反而被頭腦的思想牽著跑
更害怕，想阻止又不知道怎麼辦
只好練習個五分十分鐘，ok，我受不了了
趕快逃出來好好休息
但只能慢慢讓自己接受自己就是如此，這樣才能從憂鬱風暴中走出來
讓憂鬱不再那麼憂鬱
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