今天早上回診
從8點起床
到回診結束大約花了2小時
回家後開始做家事
洗衣服 擦桌子 洗鞋子 洗廁所
大約11點30分左右完成
開始上網找怎麼做讀書計劃的資料
目前只參考了"豐田管理模式"
等等晾完衣服
再來思考該怎麼做計劃
想到一些問題
1.讀書應該是把目標放在長時間不間斷的讀?還是每閱讀30mins就休息
20分鐘呢?
我目前還沒有連續讀書超過1小時的，我大多是每讀30mins就起來走
動20分鐘。
哪個方式對呢?
2.要怎麼決定該從哪本書讀起呢?根據上次發問哪本書先讀，搜集了一
些版友給我的建議，我打算將所有書的目錄和標題列出清單，然後
配合課程的時間，來決定該怎麼做讀書計劃(做計劃以月為單位就好
，沒有必要做到以年為單位，畢竟計劃是必須修正的，而且做太長
遠的計劃會讓人覺得遙不可及，所以練習以月做單位。)。
3.我發現會阻礙自己想要往上爬的困難，敵人有好幾位，時間‧金錢
‧自己的惰性‧意外狀況‧生活方式。
其實應該不止這幾個敵人，但這是我目前想的到的困難，以下一一列
出這些問題，並且暫時寫出可以解決的辦法(以後或許能想到更好的
辦法)。
A.時間-目前對於時間已有一些概念，記得以前發病時，每天都日夜
顛倒的生活，白天睡，晚上醒，完全不在意時間的方式過生活。造
成惡性循環，以及無止境的在罪惡感與自我放棄中渡過。
目前已可以知道今天是幾號，星期幾，現在是幾點，然後這段期間
該做哪些事，助眠藥解決了我晚上失眠的問題。今天跟新醫生談到
關於減藥的問題，他很細心跟我講解了該怎麼減藥的流程，然後哪
些藥可以減，我打算今年年底再開始減藥，目前還要上課學習，所
以目前情況穩定就暫時不減，避免出現意外狀況打斷我的學業。
所以接著要思考該怎麼利用時間，來達到我可以學好技能，又不會
打擾到我的生活作息時間，不求第一名，但求學習程度能在中上，
畢竟如果吊車尾，找工作可能也會有問題。
B.金錢-目前基本生活開銷還過的去，所以目前還沒有大問題。
C.自己的惰性-是人就有惰性，已不朝努力沒有惰性的方向去想，而是
在思考如何在時間安排上，讓惰性合理的出現，能夠滿足耍廢的需
求，然後不影響到該做學習或練習的時間。
D.意外狀況-其實既然是意外，那就是不可預測，但可防止以及如何做
事後補救。
像前兩天的零錢包壞掉和指甲掀掉，發生這樣子的事不但影響計劃
的時間，而且影響心情，所以那天花了時間去買零錢包，然後指甲
掀掉馬上包了OK蹦，回家都需要聽音樂來轉移心情上出現情緒這個
問題，才沒有讓情緒擴大。
然後隨身帶著腸胃藥和頭痛藥和OK蹦，就是預防臨時的狀況影響學
習。
E.生活方式-目前很需要持續快走這個運動，而且越走越不想停下來。
常看到那位同學中午都不休息的一直在打電腦解老師出的題目，我
沒辦法做到像他那樣，我中午吃飽飯後一定要走走，每天一定要固
定去運動，目前生活方式還沒影響到學習狀況，所以會再把這個問
題再思考看看，因為現在沒問題，不代表以後沒問題。
還有，這星期改進了一個生活習慣。原本每天下課都要上PTT的習慣
，改成下課後只上一次，而且是在學習時間過後才上，其他時間就
是運動和學習。因為我發現太頻繁的上PTT，浪費了我很多的時間。
所以一天一次就好，這樣比較不佔時間，而且會比較期待能看到什
麼不一樣的文章。
暫時先這麼做，若有想到什麼再補完。
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有一天小明到湖邊砍柴 突然下面癢 打了一發在湖裡 然後湖中女神出現了:我這有絕對
會讓人懷孕的壯陽藥跟絕對不會懷孕的避孕藥，你要哪一個呢?
小明:如果我們兩個試試看呢?
女神嬌羞地說:就你最壞了 於是小明在跨年前交到女朋友了
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※ 編輯: DavidJam (39.9.69.146), 04/29/2017 12:32:17
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