推 bartwang: 我現在的心肺功能跑不了十分鐘，30分!!已羨慕 11/27 21:03
推 squen: 加油加油～跑步真的很棒！ 11/27 21:43
推 littlewren: 我也大概是30分鐘，跑10圈，因應狀況加減。你一口氣跑 11/27 22:11
→ littlewren: 20圈也太強了。 11/27 22:11
→ littlewren: 推簽名檔 11/27 22:11
今天的運動 瘋狂的奔跑
深深感覺到歲月不饒人 想當年可以一口氣跑20圈操場的我
現在跑30mins就不行惹~嗚嗚嗚
大概也是因為抽了20年的煙 所以肺也變差了吧!
原本計劃去買七套運動服的我 在今天奔跑到氣喘噓噓
考量現實情況 應該先從一星期跑兩次開始
看來每天快走 的確是有練到腿力
但呼吸跟跑步速度無法協調 跑太快 呼吸變得很急促
看來還需要時間來調整 讓身體先從最簡單的開始
有空閒時間的時候 就來研究到底慢跑應該怎麼開始
要怎麼知道自己該跑多快 該怎麼呼吸
然後要有什麼配備來知道自己跑多遠才OK?
先醬~
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人們不是靠著期望‧祈禱才美夢成真，
而是努力所應得的結果。
所以當願望‧祈禱與意念‧行動一致，
祈願才會被滿足並得到回應。
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