推 bartwang: 為了減少糖類的攝取，現在早上的咖啡都改成茶葉，我喝咖 11/28 15:43
→ bartwang: 啡，都是滿滿的奶精和糖，雖然也知道不健康，但好喝 11/28 15:44
→ DavidJam: 糖會讓人上癮，長期喝含糖或含玉米糖漿的飲料，會讓胰島 11/28 16:09
→ DavidJam: 素跟血糖不穩定，所以我打算戒了，為了工作時頭腦能夠清 11/28 16:10
→ DavidJam: 楚的了解工作內容和狀況，以及提升閱讀的吸收力，戒糖是 11/28 16:10
→ DavidJam: 勢在必行，當然也不是說戒糖就會比較聰明，畢竟每人天 11/28 16:10
→ DavidJam: 份不同，也不是戒了糖就會上台大(一堆沒戒糖的也是上台 11/28 16:10
→ DavidJam: 大，我不是說醫院。)，但根據之前買的書所說的，糖和玉 11/28 16:10
→ DavidJam: 米糖漿和代糖，會讓人成癮並且身體情況變差，尤其是大 11/28 16:10
→ DavidJam: 腦，所以希望自己戒掉。至於咖啡我有把它的一些資料記下 11/28 16:11
→ DavidJam: 來，晚上有時間再上來貼連結。 11/28 16:11
→ bartwang: XDD，就在打完字後，吃了半條香蕉，好甜啊 11/28 16:14
天然的水果只要不過量 其實還ok的~
推 yeeee898: 適當的糖份也是需要的啦 不過減少化工東西是對的 11/28 16:24
→ yeeee898: 不過說起來太多糖份確實對身體整體機能不好 11/28 16:25
其實會有一種心態 就是我今天只喝一罐奶茶或一罐利樂包的果汁
其他時間就不喝了 應該沒關係吧! 可是體內的糖份就是這樣一天
一杯累積起來的啊!
我是沒有馬上把甜飲料戒掉 我從一天兩杯到三杯 降到一天一杯
然後到現在是剛開始完全不喝 我覺得這樣子慢慢減少 之後比較
不會忽然被想喝甜飲料的念頭反撲 喝糖是真的會有成癮性
而且這段時間我發現一個怪現象 怎麼無糖的飲料竟然比含糖的貴?
推 bartwang: 現代人糖分都過多了 11/28 16:27
→ yeeee898: 對啊 尤其是台灣吃很甜 (第一次喝飲料沒有調結果甜到吐 11/28 16:52
推 eternalfall: 大衛真的最近對養生好用功~~ 11/28 17:11
→ eternalfall: 看到你晚上要貼咖啡因我就開始想逃避了XDDDD 11/28 17:11
這也是一個意外 又跟發廢文有關
某天我去八卦板發廢文 問了一個問題 為什麼有時候大腦知道該做
什麼事 可是就是不想動也不想做?
然後不知道是釣到一個醫生還是跟醫學有關的鄉民 他就回我跟多巴
胺有關 然後我就把多巴胺餵狗 得到一篇文章還有一本文章中推薦
的書 然後我買了書 就發了一篇文分享 這本書目前看了兩三遍 因
為要看考試用書所以沒太多時間看 但有記得一些重點 就開始改喝
豆漿 然後去買綜合維他命跟魚油來吃
神奇的事就發生了 我大概是9月3號開始吃的 原本我的小腿會莫名
其妙很癢會一直抓 會有皮屑 然後上半身皮膚有時候會莫名出現紅
點會癢 也會抓 吃完綜合維他命一星期之後 過敏現象就消失了 也
不癢了
我猜我大概平常飲食不均衡的關係吧! 其實大多數人應該也是不均
衡 然後這期間就開始計劃要怎麼戒掉甜食還有咖啡 就這樣一直到
現在
以前我應該會捨不得把錢花在這些東西上面吧! 可是想了想 自己不
花在自己身上 是要留給誰花 所以就開始吃這些東西
當然其實最好的營養還是吃天然的 但我沒有那麼多的錢跟時間 每
一餐只能當外食族 所以暫時先這樣 先吃先贏囉~
推 bartwang: 說到甜，越南方吃越甜，日本不太吃甜，泰國的奶茶則是.. 11/28 17:24
→ joooooy: 我也要跟進 11/28 19:10
→ littlewren: 可以喝無糖的。我都喝黑咖啡和無糖茶。 11/28 20:49
目前我也是到這階段 咖啡就先緩緩 因為書裡有說喝咖啡會導致憂鬱
等我有時間再繼續翻那本書
→ bartwang: 茶我可以喝無糖的，但咖啡沒奶精和糖有點受不了，不過有 11/28 21:02
→ bartwang: 加糖，一定得加奶精，不然會讓我聯想到糖漿，很噁 11/28 21:03
玉米糖漿真心勸人別碰最好 不但成癮性高 對大腦影響很大
推 littlewren: 我是覺得會憂鬱的話喝不喝咖啡都會憂鬱啦，沒有憂鬱 11/28 21:15
→ littlewren: 的也不會因為這樣就憂鬱，頂多咖啡效用過後會疲倦而已 11/28 21:15
→ littlewren: 。反而我喝了心情會比較好XD 11/28 21:15
只能說興奮是一時的~XD! 我是不想再想做事卻動不了 所以暫時先不喝
咖啡 等我有時間我再想看看該怎麼樣比較好
※ 編輯: DavidJam (101.14.231.164), 11/28/2017 21:22:43
推 eternalfall: 不要加奶精，加鮮奶呢？我也無法喝黑咖啡 11/28 21:39
推 cathylala: 過敏會好應該是吃魚油的關係,我應該也要買來吃... 11/28 22:22
推 FlyFuta: 我本身很愛吃甜的，但是我茶都喝無糖，咖啡只加鮮奶變 11/30 01:30
→ FlyFuta: 無糖拿鐵，其實意外的很好喝XD 另外香蕉有抗憂鬱的成分喔 11/30 01:31
→ FlyFuta: 蘋果的營養對身體也很有幫助，一天一蘋果，醫生遠離我XD 11/30 01:32