[閒聊] 緊急應變措施

[squen (咪花恰的媽)]

剛在緊繃的背部噴了點薄荷以後，陰天的狀況總算好一點了，希望明天可以去運動。

這次陰天，我給自己歸納了一些陰天的時候
可以防止自己去做傻事的緊急應變措施，

我要寫下來給以後陰天的自己看：
1.儘量避開光線：黑暗讓我很有安全感。
2.到狹小一點的空間：太空曠真的很可怕。那天躲到黑漆漆的更衣間感覺平靜很多。
3.戴上耳塞或耳機：嚴重的時候一點聲音都能讓我崩潰。
4.隨時提醒自己要察覺到目前是陰天，就像察覺地震一樣，都是暫時的。並接納這個狀況
。
5.拒絕外界（line）信息的干擾，不想理的一律不回應。

寫成一串就是：
發現自己又要變喪屍時，馬上戴著耳塞跟耳機躲到黑暗的更衣間裡專注正念，除了毛小孩
，謝絕外界干擾！

如果還是不行呢？
我就會去找醫生。

報告完畢。

樓上大概又失足跌倒了啦！雖然才一聲，但實在有夠煩的。

耳塞戴起來了，希望不會失眠。

晚安貓咪咪！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.218.139.229
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1512147374.A.5A7.html
推 jack3061727: 我的應變措施也有1.3.5。我也是嚴重時一點點聲音都會
→ jack3061727: 讓我受不了(人聲、空調聲等等
j大握手握手～
※ 編輯: squen (124.218.139.229), 12/02/2017 09:19:37
推 eternalfall: 耳塞+1，聲音很容易讓我崩潰..
推 eternalfall: https://i.imgur.com/NkagUky.jpg
→ eternalfall: 而且一點要推這個，矽膠黏土耳塞，不用塞進耳道
→ eternalfall: 所以不會痛，而且隔音效果又好
→ eternalfall: 發現了以後就回不去了
e大~我也是用這款~白色跟橘色都好用!
→ jack3061727: 樓上的好生火QQ可是有點貴...
蝦皮有分裝的,一對一對賣的~我都一次買20對~根本日常消耗品XD
有需要的話可以寄店到店送一對給你試試看~運費我付沒關係～有需要再站內信我。
推 cathylala: 我是平時就會受聲音干擾,注意力無法集中挺困擾的Orz
→ cathylala: 工作時也不方便戴耳塞...e大我以前都用這款黏土耳塞
→ cathylala: 過現在用的我覺得比黏土好用 是耳道式耳塞,耳朵不會痛
→ cathylala: 隔音效果比黏土的好 而且不會用到最後黏黏的不舒服
推 cathylala: 美國超靜音防音耳塞 一對15塊,不過一次要買10對,在pc買
→ cathylala: 睡覺時都得用,超好用的XD
真的，我現在不帶耳塞根本沒辦法睡覺QQ
原來我並不孤單！哈哈
→ cathylala: 蝦皮、pc都可找找,藥局我只知道大樹有在賣
推 jack3061727: 我要去大樹買!!!
→ cathylala: 大樹賣比較貴喔,4十幾塊(有點忘了)j大可以先買一對試試
※ 編輯: squen (101.138.188.14), 12/02/2017 13:44:05
※ 編輯: squen (42.77.33.200), 12/02/2017 13:47:29
推 cathylala: s大好人,可以開pc省運費現在免運XD
真假？好，如果有需要我再來研究看看！
※ 編輯: squen (124.218.139.229), 12/02/2017 14:25:55
推 jack3061727: 謝謝s大的好心~但我不想勞煩你，我下次自己買就好XD
→ jack3061727: 想問黏土耳塞一對約可以用多久呢?
我本身是油耳朵，大概一個禮拜一副，但聽說乾耳朵可以撐一個月～
※ 編輯: squen (124.218.139.229), 12/02/2017 15:00:40
推 littlewren: 謝謝分享！除了1之外都和我差不多。黑暗反而會讓我沒
→ littlewren: 安全感。
這個真的沒有一定，知道哪個才是適合自
己的最重要！
推 bartwang: 這種好東西，我現在立刻買
真的好用！希望也適合b大！
※ 編輯: squen (124.218.139.229), 12/03/2017 01:58:21