[晴天] 慢跑習慣好難養成

[DavidJam (智商有極限 愚蠢則無)]

        今天是這星期跑的第三天

        今天跑完就休到這星期六或日

        原本預計是跑一休一

        慢跑完的隔天就變成快走

        想要用這樣的方式讓自己可以慢慢養成慢跑習慣

        可是今天不知道為什麼

        覺得跑起來好累喔!

        沒有像第一天那樣跑起來很輕鬆

        雖然不喘

        但手腳很沉重

        今天是在毛毛細雨中撐完35mins的慢跑

        呼吸很順

        但就是覺得手腳好重

        不想繼續跑的感覺不斷冒出來

        才想跟腰間肥肉宣戰

        結果今天就差點舉白旗了 崩潰~╮(╯▽╰)/


        星期五或六再試跑一次好了

        理想是星期六

        休久一點看能不能夠像剛開始跑的那樣很輕鬆很舒服的跑

        然後下星期開始就真的是 一天跑 一天快走


        希望腰間肥肉快點消失

        我一定要減到65~70公斤左右!!

        ~>_<~ 加油!!!

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我朋友跟我講一個勵志的故事，他從國中開始半工半讀，

因為自己的夢想買一棟房子可以靠自己的努力完成，到大

學一直持續著，終於在最後存到20萬元......加上爸爸贊助的1980萬元，終於住進豪宅。

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推 kazuma2010: 對阿 不要給自己太大壓力 容易沮喪 慢慢來 讓身體習慣
推 bartwang: 欲速則不達，一開始就35分，好像太多了吧
→ DavidJam: @@~我想說每天增加5分鐘，測看看自己可以撐多久，看來還
→ DavidJam: 是得慢慢來才行。
推 kazusn: 重點是跑步爽不爽 爽的話就可以撐下去 不能是例行公事
→ kazusn: 我是因為爽才能每天跑步不厭倦
→ DavidJam: 我沒辦法像k大這種高手天天跑~XD!不過我的確是覺得慢跑
→ DavidJam: 有點爽才會開始想從快走改慢跑，只是今天跑第三天就有點
→ DavidJam: 爽不起來，手腳變超沉重的，呼吸是很順，但身體很重感覺
→ DavidJam: 就快投降了，我大概會從下星期開始跑一休一，持續到瘦成
→ DavidJam: 65~70KG左右為止。
推 littlewren: 這真的要慢慢習慣，而且下雨就有偷懶的藉口了XD
推 yongmi: 運動前有沒有補充蛋白質和澱粉呢？澱粉很重要，不吃會沒力
→ jack3061727: 一週增加五分鐘呢？
→ DavidJam: 是喔！我跑前有吃香蕉，不知道要吃蛋白質跟澱粉，我下
→ DavidJam: 次試試看。然後我想還是先跑一陣35mins，暫時不往上加。