[問題] （急）開始跑步要怎麼跑？

[epoch3004 (木字旁)]

要去跑步步道跑還是家裡附近？
一剛開始跑建議跑幾公里？（本人沒有跑步經驗非常爛+上心臟問題）
跑到無聊怎麼辦？
早餐要先吃還後吃？
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※ 編輯: epoch3004 (49.159.186.244), 12/26/2017 01:32:19
推 sawakiba: 1、找平坦路跑
→ sawakiba: 2、我是不知道我跑幾公里，但感覺喘喘的然後又不喘然後
→ sawakiba: 又喘就可以停了
→ sawakiba: 3、後吃
推 kazuma2010: 心臟有問題可以先快走就好 還可以講話的程度 慢慢提昇
推 kazuma2010: 去操場跑道 戴著耳機 會有很多人一起跑 慢慢走也行
→ kazuma2010: 聽著音樂 舒服的 讓身體慢慢習慣動 累了就休息沒關係
→ GoodGoodSee: 跑跑走走都好 先試一次才知道適合自己的範圍在哪(o^_
→ GoodGoodSee: ^o)つ
→ js789tw: 散步不然就建走就形了