[閒聊] 災難化思考

[chordata (chordata)]

前幾天友人說我晚上睡覺會磨牙
查了磨牙原因後又瞄到了這個詞：災難化思考
大概的意思就是
會將擔心的事誇大的負面思考，總是做最壞的打算

發現這跟我很符合，但我卻共存的很好
因為腦內都將最壞的情況列出來了，接下來就是花上一段時間逼自己強迫接受
事後當然是相較之下輕微許多的後果
然後我就會為自己並不是在最壞的結果感到慶幸
當然過程都是很焦慮很痛苦
但事後大部分都因為做好各種心理或是事件處理的準備所以能安然度過
有點好奇這樣子還算是需要處理的病癥嗎？
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推 zechen21: 能共存感覺很不簡單，你好厲害！如果沒有影響生活，感覺
→ zechen21: 不需要去看，但如果你覺得需要幫助也可以跟醫生討論看看
推 littlewren: 還有其他自動化思考模式，其實在一般人也很常見，所以
→ littlewren: 不一定代表生病了。
其實覺得好像還是該調整一下
我自己是還好，但其他人覺得很煩
因為我會考試一科有危險就開始計畫被二一退學的處理
工作犯一個錯就開始計畫在被炒前找新工作
身邊的人都覺得我小題大作orz
※ 編輯: chordata (114.136.138.247), 02/28/2018 18:47:17