[陰天] 嚴重自律神經失調有什麼秘方緩解

[mdbaco (一路好走)]

http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/417336
心悸、手擅抖、四肢無力… 8步驟 舒緩焦慮

最近這幾天這些症狀很嚴重,在最嚴重時連深呼吸都不想做,

心跳有吃利長能在105-115,沒吃也在90-100,這個數字還是超高,

深呼吸、照著新聞教的做、洗熱水澡、喝點小酒,散步,

都只能當下緩解,只要一停馬上又嚴重起來,

大家有什麼好方法嗎?我這幾天真的無法找精神科醫師求救。


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※ 編輯: mdbaco (110.50.167.176), 04/28/2018 21:52:10
推 mopackp: 環境呢? 在不同的環境會不會有幫助?
推 averyavery: 普通呼吸 吐氣時發出vu或om的聲音(會有點鼻腔或頭部
→ averyavery: 共鳴感）到底時停止呼吸一下 再吸氣 比深呼吸容易集
→ averyavery: 中些