[陰天] 下午再跑四公里 今天跑10.44公里

[kazusn ()]

雖然不滿意 但可以接受 晚上走40分鐘回來 可昰吃了可致律 全身很無力

現在打字也蠻吃力的 基本上 早上會走一次 游泳至少五百公尺

中午小走一次 傍晚跑6.4公里 晚上再走一次

今天跑步的速度沒讓我很驚奇 慢慢的5min30sec  但跑十公里以上

不知何時能離開日間病房 希望一個月內 夏天好好練 冬季就會出成果

我年底還要參加馬拉松


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推 Sakimura: 可以的 慢慢練 五分速好快
→ Justaziro: 好會跑！