推 miminiania: 焦慮 = 無明顯原因或有的 不安 害怕 恐懼 08/26 13:21
推 miminiania: 正念核心 = 止 觀 》默照 08/26 13:23
※ mango2014:轉錄至看板 PSY 08/26 13:23
→ miminiania: 止 = 專注 觀 = 覺察 08/26 13:23
推 miminiania: 止 的練習能讓自動化思考的現象減少。而讓觀的自己出 08/26 13:27
→ miminiania: 現。而回到當下。不活在頭腦“思考”的侷限中。 這裡 08/26 13:27
→ miminiania: 所說的不是拒絕焦慮。 而是去觀察並接受焦慮。 專注 08/26 13:28
→ miminiania: 於當下。思想會自然而“停止”沈靜下來。 08/26 13:28
→ miminiania: 默照 本人也沒有體驗。就請其他高人解釋了。哈 08/26 13:29
推 omahong: 默，是不受自己內心及環境的影響而動，心保持安定的狀態 08/26 15:01
→ omahong: 照，則是清清楚楚知道所有的狀況 08/26 15:02