[閒聊] 分析自己的情緒

[hako63499 (Weak)]

今天也休假，狀況挺好的
有正常人的水準，哈哈，挺開心的

分析自己的情緒有助於緩和當下發病的痛苦
我習慣從手邊能做的事情開始

我的話是強迫自己折被子，收拾垃圾，拖地
或是畫一張圖，畫什麼都好，畫就對了
因為我的興趣是畫圖，哈哈，畫圖最快樂了呢
這是還能行動時 我會做的事情

不能動就別動吧，吃藥就乖乖睡覺，別想了
充分休息再來做上述這些事情

至少可以把自己跟當下的情緒做一個切割

無論如何
要求自己維持一個人正常生活要有的水準

這也是我即使再痛苦也不放棄工作的理由
人是群體動物，一旦離開團體獨自生活
意味著生活會脫離常軌，向下沈淪

失業那段時間我深刻體會到這點啊
人果然很弱小呢

雖然吃藥上班會感覺整個都飄飄的
至少我還是做到了
我算是很幸運吧，有病識感也能工作，自理生活

分享一下自己的歷程
順便紀錄發病的頻率跟原因
以便下次回診跟醫生討論，哈哈，會不會變成日記啊

以上，希望大家也有個平穩的一天


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.25.188
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1540273831.A.040.html
推 hesione: 很佩服!
不不，我只是算比較幸運，發病也是什麼都不能做的狀態，總之一起努力吧
→ hesione: 維持正常生活水準很不容易，對我來說常常維持了工作其他
→ hesione: 就很難顧好
※ 編輯: hako63499 (36.233.25.188), 10/23/2018 14:25:01
推 starr0311: 跟你很像欸～拖延症
推 freddy50301: 訓練自己不錯啊
推 dawnnn317: 好厲害
推 Astragali: 很棒