[問題] 如何快速恢復冷靜？

[caprices (lunelune)]

有時候會覺得
只要再換一次氣、腦袋再多轉一圈
眼淚就要掉出來了
覺得眼淚就踩在懸崖邊隨時要失足
所以不敢呼吸、不敢思考

可是可能正在會議中
正一派輕鬆摻點談笑地聽別人說話
正跟別人對著眼
正要換我說話

我不能在同事或客戶面前突然失控
只能大力掐自己大力到腦海一片空白
才能維持若無其事的樣子繼續談笑
找到空檔才逃去殘障廁所痛哭

有人也有這樣的困擾嗎？
在眼淚要崩潰的邊緣時
你們都怎麼讓自己快速冷靜下來？





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→ guhong: 轉移注意力。例如：把注意力放在呼吸上，有意識地深呼吸
→ badshrimp: 我都是直接獨處逃走
→ ilikeeel: 滑手機玩遊戲
推 ellen19950: 忍不住，直接逃走解決，可能還沒遇過完全走不開的情況
→ ellen19950: ，課堂崩潰過幾次，直接一直掉眼淚
→ caprices: 為了以防萬一我還養成了戴口罩的習慣
推 feynmanx: 我比較想學怎麼回話，尤其是上司質問的時候。
→ feynmanx: 不會講話真的很吃虧，做到累倒了還是升不上去。
推 averyavery: 忍不住，忍了怕表情更扭曲什麼的，平常在家都先哭一
→ averyavery: 哭現場就還可以