推 lucy8722: 百憂解沒有助眠效果。戀多眠有但對我沒甚麼用。只知道這 02/11 02:43
→ lucy8722: 些～ 02/11 02:43
推 miminiania: 晚上8：00關燈 全部關黑 最多只留一盞小燈 到10：00 02/11 05:43
→ miminiania: 要睡才躺床也可以 但燈要關黑 放鬆什麼都不做 眼 02/11 05:43
→ miminiania: 睛閉起來休息 腳翹高放鬆 不過最難的是 不要看手機 02/11 05:43
推 gossiplarry: 跟醫師討論。我的經驗是百憂解舒樂康提早吃，戀多眠 02/11 07:46
→ gossiplarry: 是幫睡主力，後來有耐受性就改克癲平然後減成半顆服 02/11 07:46
→ gossiplarry: 用，不夠再加一顆。史蒂諾斯是迫不得已會用。 02/11 07:46
→ gossiplarry: 更正）心康樂 02/11 07:46
推 ellen19950: 白天運動，19點後不要看手機 02/11 10:32
推 gossiplarry: 還有一個小秘訣，洗澡時間控制，對的洗澡有助睡眠， 02/11 13:51
→ gossiplarry: 你自己調整看看。 02/11 13:51
→ Shuan222: 感謝樓上大大們 02/11 14:59
推 cockatieltw: 戀多眠對我是助眠，同時有吃思樂康不確定它的效果 02/11 17:03
→ Shuan222: 我之前是吃思樂康配戀多眠 但是思樂康已吃完QQ 02/12 00:58