推 yule1224: 有建中強者吃維他命B5 增加學習能力 參考看看 02/15 03:18
其實我覺得這我可以發到study版了。
最近有些事讓我變得很難專心,
打比方像是被媽媽罵啊,小魏被女友抛棄這種很干擾心情到不行的事,
25題的選擇題我可以做超過一個小時,
正常態下20分鐘上下,
考試標準....大概要十分鐘吧。
後來我用計時器,先設一個很短的時間,
這個短時間是要目前薄弱的注意力能維持再多一點點的時間,
我設5分,然後給這五分鐘訂目標,像是我要完成五題選擇題,
時間到沒有完成就繼續做到完成,
然後一直重複這個計時作題的動作,
還有我不會死守一科,我會五分鐘讀A科,下五分鐘讀B科這樣一直切換,
到最後專注力慢慢回來,從五分鐘寫不到五題,到寫六題,七題,
當然目標的標準也可跟著一直拉高
注意力就會慢慢回來了,
不然之前分心到超誇張,做什麼時都要花之前兩到三倍的時間。
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