推 isaki1987: 謝謝分享 很實用 02/23 03:54
→ DCcheng: y大有推薦的probiotic嗎？ 02/23 09:19
不好意思 沒在吃益生菌說
※ 編輯: yule1224 (104.243.110.210), 02/23/2019 10:04:17
目前在看 拒絕庸醫-不吃藥的慢性病療癒法則
不健康食品很難抗拒誘惑，若吃了，以下的營養秘訣可以參考
1. 如果對乳製品大開殺戒，特別是牛奶和冰淇淋，您一定要比平常喝更多的水。這樣做可以減少便秘而且呼吸也會更順暢;再者，如果您對乳製品過敏，頭痛的情況也會減少。如果頭痛情況一直持續，就要完全跟乳製品說不。
2. 如果打算吃甜食及糖果，請您務必服用鉻、菸鹼酸（維生素B3）與綜合維生素Ｂ群。
3. 如果要喝酒，請您額外服用大量的維生素Ｃ與綜合維生素Ｂ群，並請讓別人開車。
4. 如果要喝含咖啡因飲料，請您額外服用菸鹼酸（維生素B3）與綜合維生素Ｂ群。
5. 如果打算吃油炸或油膩食物，請您搭配幾大匙的卵磷酯顆粒一塊吃。
6. 如果您打算吃肉，請您仔細咀嚼並多吃沙拉、豆類與其他主要纖維質來源食物。
7. 如果要吃加工食品，請您至少大量喝水並服用大量維生素Ｃ。
8. 如果想吃宵夜，請您特別仔細咀嚼食物並服用綜合消化酵素（益生菌）;在食慾來襲時，吃些木瓜、芒果、奇異果、無花果、新鮮鳳梨（以上都包含大量酵素）。
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我是簽名檔：
史威登堡的警告:其實自殺只是永久痛苦的開始。人類是消滅不了自己的，
能殺死的只有肉體，之後的痛苦折磨是超乎想像的 https://goo.gl/gBxG18
如果很憂鬱可試試維他命B3和B群 https://goo.gl/Q0LOAJ
念阿彌陀佛感應的故事 https://goo.gl/U1Fghj
令人感動的海賢老和尚 https://goo.gl/WRkR5T
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