[經驗] 我的輕度憂鬱症康復之路(一)

[peanut97 (前端難民)]

## 診斷書

2017-07-26
https://imgur.com/c89rs64
https://imgur.com/HMjuYT9

看了2家醫院身心科，與心理諮商，確定是輕度憂鬱症。


## 為什麼憂鬱？

在現實生活中，我並不避談我的憂鬱症，相反的，只要有機會我就會講。因為大量跟別人講我是怎麼看我的憂鬱症，從別人的反應中，或許我會看到別人的看法，避免自己太
陷入自己的主觀裡。

然而，常常是對方問了我為什麼憂鬱的原因，每每跟別人講完，通常對方都會露出不屑
的眼神。


我是個物質欲望很低的人，你可以想像我是原住民。而我剛剛好是交通大學資工系
畢業。第一份工作開始3個月後(在台北市42K)，發現原來養活自己這麼容易。於是
我開始追尋自我實現，追求『自我』、追求『有意義的人生』、追求幫助社會底層
的人、也追求有女朋友、追求體驗、追求刺激。

於是我做了大量的體驗與嘗試：
以極限運動為主的（衝浪、高空彈跳、飛行傘、跑酷、SUP）、
以接觸人為主的（街頭搭訕、夜店體驗、社會運動  、才藝交換、沙發衝浪、嫖妓、
開放關係、舉辦台北聊聊天、免費程式教學）
接觸弱勢為主的（跟台灣、澳洲、美國的街友攀談、舉辦黑色聖誕老人高雄場）
以探索世界為主的（背包客到澳洲打工、美國、印度、非洲、中國內蒙古)
以追求心靈為主的(身心靈課程、心理諮商)
https://bit.ly/2X2uu6C

跟身邊的人相比，我的人生一直非常精彩，情緒起伏也很大，這之中也誕生了很多
流傳的文章
《用直銷模式找工作找伴侶做免費程式教學》

然而，就在2017年4月，我在我工作的醫院，上台演講，底下有100個醫生護士在聽。
這對我是個非常大的成就。
https://www.facebook.com/advancedor96/media_set?set=a.1693813350634725
https://www.facebook.com/advancedor96/posts/1693863390629721

而緊接著下一個禮拜，我請了假，隻身一人到非洲肯亞首都奈洛比當背包客。這
之中我被警察勒索、差點遺失在荒野中，經歷心理與生理的恐懼。也交了幾個非洲
朋友。這對我的體驗人生來說也是非常大的成就。

回來後，我開始鬱鬱寡歡。地理上我去過了最強的美國，以及最弱的非洲。人類
上，我已經遇到形形色色的人，好的、壞的都有。接下來再遇到更多人，更多沒去
過的地方，我覺得都不出我腦中建立的模型，沒有新鮮的感覺了。

而我一生一直追求的挑戰公開演說的恐懼，也在我不斷的練習上台講話，從在地的
小型讀書會分享一直練到上台百人演講，花了3年，也算是一個里程碑了。

於是同1年的7月，我開始被診斷出輕度憂鬱症。我不快樂。看待這個世界，我
feel sad. 我覺得很無聊。有時候會有死亡的念頭出現。頭腦就像被批上一層
薄薄的愁紗一樣，快樂不起來。從我眼中看出去的世界，顏色沒變、但是
愁度50%。

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推 littlewren: 推 謝謝分享
推 bombinate: 請問是看身心科都會有這種鑑定嗎？我去看了很久都沒有
→ peanut97: 沒有。是我去大醫院看身心科，醫生跟我聊過後他說他想
→ peanut97: 要安排心理師幫我診斷一下，才有這樣子的鑑定的。
→ SHW0111: 我做過評估表 醫生都沒給我看結果到底長怎樣…
推 colza: 我看得下巴要掉下來，兄弟！撐過去就是你的了
推 hsuyungte: 我也沒做過這樣的評估，不知原po您覺得這種評估結果對
→ hsuyungte: 於了解自己、狀況的幫助大不大
現在回想起來，覺得沒什麼幫助。對當時的我的行為也沒任何改變。

推 may108: 沒有罹癌也能在和信治療嗎？ 第一次看到這類報告，好酷
可以喔，裡面還有牙科呢！

→ hesione: the limit is our imaginaton.
推 yu980824: 我去大醫院看了好幾次也沒做過這個測驗 所以是不算確診
→ yu980824: 嗎？但我口頭問醫生他回答我是憂鬱症
有沒有確診書不重要啦。醫生說是可以當作是了。
我們已經很憂鬱了，不要再為了「我這樣到底算不算憂鬱症」而憂鬱。

推 jefflin1204: 我看醫生完就只有吃藥而已...
推 p860615: 我有測驗，是因為學校需要文件，一般醫生不會主動要求患
→ p860615: 者做這個，非常廢時
※ 編輯: peanut97 (122.146.230.208), 04/11/2019 16:26:06