[經驗] 我的輕度憂鬱症康復之路(二)

[peanut97 (前端難民)]

# 我的輕度憂鬱症康復之路(二)

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2017-7開始被診斷出有憂鬱症後，我依然還在台北的醫院上班。
還記得裡面的醫生跟我說：『想像你的身體，就是你開的車子。當車子逐漸老舊，
或是損傷，你得花時間去保養它，這樣它才可以繼續載你到你想要的目的地。』

白話文：你老了，該運動就去運動，該看病就看病，不要裝年輕。

但我不想承認、不想接受我老了。

### 留職停薪


我依然越來越憂鬱，9月的時候，我跟主管提了我想離職的想法，我不想再日復一日
工作了。
主管知道後，建議我申請留職停薪，說不定讓我放放長假，如果還想回來的話還可以
回來。
真的要離職的話再離。這樣對公司、對我都有利。

然後我就真的申請留職停薪了。然後，我試著去做我喜歡做的事：學平面設計。
(這是我當時最想做的事)

在台北南陽街報名了平面設計的補習班，每週二、四晚上上課。
我覺得我的人生又有新體驗了！

其餘的時候，我無聊就去圖書館自學設計。

https://i.imgur.com/raTpXfl.png

後來在因緣際會下，又接了6次程式家教，但發現自己的憂鬱症，會一直批判自己，
覺得自己是個廢物，不值得領家教費。

我想的是：我在收別人的錢，我應該得很努力很努力的備課，才對得起學生。
但是重點也不是自己，而是學生吸收了什麼，是不是他想學的、他需要學的。
結果是我花在備課的時間，比起我的家教費還多太多，這樣下去划不來。

當然，我的治療也持續著：游泳、慢跑、看心理諮商、開始去健身房重訓。

而我也嘗試了 lalamove 機車快送的司機。在台北市騎著機車，去點餐、去當
外送員。
https://i.imgur.com/83FF5oC.jpg


也花了4~5天機車環島了一圈。

心得：憂鬱的時候，自己待在家真的很可怕。我的憂鬱症越來越嚴重，作息越來越
不正常，開始晚上失眠、白天睡到中午。台北房租一個月要繳9000，會發現自己
一直在流失存款，只出不進，是很可怕的感覺。



2個月後，我開始領悟到，唯一能讓我憂鬱不要再惡化的唯一方法，就是「社會化」，
每一天有事情做、每一天要能去上班，不管再廢，只要是上班，就好了。
於是我問了當時的主管，我能提早回去復職嗎？但是我大概只能在台北這裡再做半年，
就想回高雄生活了。他說可以。
跑完公司的流程後，我又回原公司上班了。算一算，剛好留職停薪了3個月。



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※ 編輯: peanut97 (122.146.230.208), 04/11/2019 16:46:20
推 rongjhy: 光是能察覺自己的狀態並做出決定就已經非常厲害了
推 littlewren: 謝謝分享！
推 ehcysp: 我覺得或許你需要的是一個信仰 (不一定是宗教)
→ ehcysp: 而是一個這輩子人生到底在追求什麼 什麼有意義的信念
→ peanut97: 謝謝回應，有回應是我繼續寫的動力！
推 seeXD: 期待第三篇
推 yohappy: 優秀~ 對自身的體悟真的很重要
→ yohappy: 期待您下一篇,對了,請問高雄有覺得CP值不錯的心理諮商嗎
→ yohappy: ?是否有機會一起分享?
→ peanut97: 有，安心田的 龔敬凱心理師。我的憂鬱症就是他弄好的
推 cleliza: 很厲害