[晴天] 我進步了

[ironhihihi (柴郡喵)]

去年這時候跑步還是一公里均速約8分吧
膝蓋不好，跑了一個月就沒跑了
直到今年七月開始重訓
等股四頭變強了才又開始
今天輕鬆跑，沒有衝到極限
四公里23:42，均速約5分55秒
每天重訓完再跑個20幾分鐘，為了減脂
雖然講給跑者聽這速度，會被笑死
教練說這速度超越一般女性了
但讓我開心的是我比以前更有耐心更有體力

我的進步不是只有運動表現和瘦身
(同健身房的人一直跟我的同伴說，我瘦好多XD)
最大的進步是精神力，我變堅強
沒那麼容易放棄，我愈來愈會和負面情緒共處
而且負面情緒出現次數也變少
這要歸功於我的教練
我很幸運能夠遇到他
一直給我正能量，鼓勵我、關心我
能得到他的肯定是我最開心的事
教練嘴巴很壞很愛逗我 有時覺得他像幼稚大狗狗
明明就30幾歲了還像個小朋友 保有赤子之心

他說我現在沒有用藥也不傷害自己 很棒
好喜歡他！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.87.207 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1574845636.A.78A.html
推 DavidJam: 恭喜啊！可以伸減重成果的照片嗎？
現在還有很多肉需要減
拍照還是有點尷尬(_ _;)
截了運動影片的圖沒特別拍照
左邊還比我最胖時少了10公斤ㄏㄏ....
※ 編輯: ironhihihi (180.217.87.207 臺灣), 11/27/2019 20:03:30
推 DavidJam: 天啊～你瘦超多的啊！你現在的身材跟以前差好多啊！恭喜
謝謝！
→ DavidJam: 啊！看來果然還是要上健身房才能夠瘦的有型啊！可以了解
→ DavidJam: 一下上健身房和上教練課大概要準備多少$$呢？看你的照片
→ DavidJam: 我感覺好心動。
大部分都落在1000-1800元/堂
(超過1500就有點太貴了)
我現在的健身房教練特別佛心
一堂700元，為了推廣運動多年都這個價
而且還比收費更貴的更專業lol
推 Astragali: 女生做重訓超棒 推!
※ 編輯: ironhihihi (180.217.87.207 臺灣), 11/27/2019 20:53:21