[晴天] 諮商筆記

[shadowofpure (清影)]

以前一直以憂鬱症為中心
思考跟處理自己的病況
但到一個階段就開始鬼打牆
沒有進展就又開始憂鬱
陷入一個迴圈

不久前意外發現自己應該算是
創傷引發解離 併發憂鬱
原來之前都沒處理到源頭
難怪老是卡關
但也覺得很舒暢
感覺前進了一大步

諮商時也發現我一直在解離狀態的可能原因
跟童年時期有關
表達情緒常被無視或被罵
長期無法安全表達自己的情緒
漸漸的學會不去感受來保護自己
因此我的課題大概是安全感
要先建立足夠的內在資源
支持自己能安全的感受與表達情緒

也難怪之前冥想效用都不大
沒先建立好安全的內在環境
再怎麼冥想也很難拉回到現實
要先調整處理的順序

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.204.29 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1582376475.A.07C.html
→ GoodGoodSee: 建立安全感好難(ˊo'_'o)つ
→ shadowofpure: 真的難QQ
推 hopecoming: 心理師還會跟你聊建立安全感的後續嗎?
→ hopecoming: 還是烙一句概念之後都要你自己解決,以後都以經驗累積
→ hopecoming: 一句話帶過
目前跟諮商師約兩次而已
估計如何建立安全感是下次要討論的0.0
→ hesione: 很多東西只能教基本，人的個人差異性太大，找出什麼適合
→ hesione: 自己當然還是要靠自己練習....
推 qien: 好奇之後與諮商師的後續討論 我也是童年情感忽視沒有安全感
→ qien: 靠我自己上網看文章 知道可能會有所不足 專業還是比較厲害
下次要約是三月了 還有一陣子
後續要使用的似乎是EMDR療法
主要是治療創傷

另外之前翻一本 不只是憂鬱
裡面有一章是關於童年情感忽視
我覺得裡面提的方法跟諮商師的有點類似
※ 編輯: shadowofpure (180.204.226.173 臺灣), 02/24/2020 17:52:25
推 adely: 推 我是目前在使用EMDR治療心理創傷的診友，覺得有很好的幫
→ adely: 助！可以試試看
推 hopecoming: 如果一兩小時的諮商就想解決的話就想解決的話那是癡
→ hopecoming: 心妄想.