[陰天] 社恐 泛焦慮 自律神經失調 崩潰

[Xan514123 (過客)]

社恐7年了吧...
自律神經失調 一直胃食道逆流跟發炎
賁門都鬆了
還有慮病症，只要發作就焦慮，焦慮就無限循環

泛焦慮症變成恐慌症

發作生不如死的感覺

每天都好痛苦，才剛大學畢業，扛著家裡給的壓力考上新北五等戶政

報到第一天 緊繃到下午1點就累到打瞌睡
半夜3典醒來就睡不著了

胃食道逆流 異物感 疲勞感 焦慮 莫名其妙的壓力

讓我好想離職...

吃的藥 越來越沒效...

雙眼的黑眼圈跟鏡子中憔悴的自己

高敏感性格加上完美主義的個性

自己也知道要放鬆

但是到底怎麼放鬆

不想在胃痛跟逆流了

每天都要擔心東擔心西的

明明調鬧鐘了 還會半夜一直醒來怕鬧鐘不響

我該怎麼辦...

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推 PUHU: 有看醫生，準時吃藥嗎？
推 tmac012004: 強耶
推 qien: 把自己狀況自己下來跟身心科醫生講
→ qien:               ^寫
→ qien: 醫生會評估開抗焦慮藥或增加血清素 或安眠藥 讓你生活正常
推 omahong: 一定要想辦法盡量睡好 不然會惡性循環
→ lockingdodo: 跟你同樣狀況 也不知道怎麼辦
→ DOGEGG: 治療期做正念減壓 「與痛苦同在」是最實用減壓觀念
→ DOGEGG: #緩解壓力疼痛 https://youtu.be/KTB3ub81IW8
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→ DOGEGG: 培養定力是治本法 祝福找到最自在的同在心念