[陰天] 失眠(四十) 最近狀況不好

[littlewren (wren)]

1. 無法連續睡>4hr, 醒來後精神好一陣子，沒過多久又嗜睡，片段式睡眠；

2. 晚上該睡的時候睡不著，白天嚴重嗜睡；

3. 睡前幻覺(幻聽為主，e.g.東西掉地上的聲音、金屬碰撞聲、說話聲)讓我嚇一跳；

4. 入睡抽動，好不容易快睡著了腿自己卻突然不自主的抖一下，
有時伴隨墜落感把我嚇醒。





3、4雖然以前也有，但不是很常發生，最近卻出現的很頻繁。

睡眠品質已經很不好了，還不讓我睡，真是豈有此理。

不知道是不是因為精神不濟，就連肌肉也很沒力，

洗澡要坐在小板凳上洗才不會覺得辛苦。



最近狀況很不好，很難專心，腦筋轉得比平常慢。

為啥睡個好覺這麼難？



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推 qien: QQ 我昨天也睡不好拍拍
推 colza: 看能不能晚上一吃完晚餐，馬上睡覺。通常那時間會是最想睡
→ colza: 代價是會在半夜起床.... 不過通常會睡得還算足夠
推 miminiania: 天氣變化大 拍拍
推 cockatieltw: 124都有，已經好長一段時間睡不好
推 emma426: 我134都有，可怕的是我白天也不想睡，腦中開始佈滿憤怒
→ emma426: 做一點事情就充滿倦怠感，很怪的感覺
推 qien: 有幻聽是思覺失調?吃藥了嗎?看醫生怎麼說

以前有問過醫生，

醫生說入睡前幻覺(hypnagogic hallucinations)算是“正常”，

跟鬼壓床一樣沒有其他嚴重症狀的話不需要治療。

https://reurl.cc/qdZ3Vn



我是青少年時期出現睡前視覺幻覺，隨年齡增長轉為聽幻覺為主。

原本隨年齡增長，睡前幻覺出現頻率有下降，

最近不曉得是太累還怎樣，出現的比較頻繁。

身邊好像很少人有這種經驗...



※ 編輯: littlewren (223.137.30.210 臺灣), 04/14/2020 10:43:47
推 qien: 喔喔了解 好好照顧自己注意休息 多吃維他命B群 我也沒聽說
推 qien: 你都看到甚麼聽到甚麼阿?是負面的嗎?這情況真的好少見喔
→ qien: 不方便講也沒關係喔 先說聲不好意思
→ littlewren: 視覺的比較恐怖，我以前不懂還以為見鬼了。後來才知道
→ littlewren: 真正的靈異現象是別人也看得到的XD