[問題] 低自我價值感該怎麼辦?

[buckybear (吧唧熊)]

想請問各位有沒有讓自己感覺到自我價值的辦法


魯妹我一直以來都覺得自己是個很沒有安全感的人
在漫長的一段時間變成憂鬱焦慮恐慌
仔細想想造成的原因是什麼

我覺得可能是因為自己覺得自己是不需要存在的，自己什麼都不是沒什麼價值，好像不功
成名就或做什麼好工作，就無法證明自己存在似的，但自己很不信任自己，覺得自己沒有
能力做到認何事，有什麼好機會也會覺得自己應該辦不到就縮了

理智上覺得人存在一定有他們的價值，看別人都能發現他們好的一面，
但對自己一直是低自我價值感

焦慮憂鬱煩惱，我一直想我的人生從小時候到底是哪裡走錯了，目前歸因可能是覺得沒自
我價值不配被愛

很難過，但又不知道怎麼突破
想問問各位有沒有什麼辦法 先謝過大家了

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→ ckw1010: 推薦一本書：真心接納自己，培養健全的自尊心
→ ironhihihi: 這件事我現在也無解
推 Nishikino252: 同樣問題QQ
→ Tsunade: 需要很仔細的自我剖析
推 qien: 複雜性創傷後壓力症候群CPTSD這本書可以去看看喔
謝謝上面推書的大大們，我會去找來看

→ qien: 甚麼是CPTSD?https://freeryou.com/2126/cptsd/
推 TOTOLOYA: 這樣的想法從什麼時候開始有的?
推 TOTOLOYA: 我是內在小孩感覺被父母遺棄不被關愛，所以常感不安，
→ TOTOLOYA: 覺得沒有價值。
推 TOTOLOYA: 自己很難在長久下來的信念釐清，也許可以試著透過和諮
→ TOTOLOYA: 商師的對話去看見那個沒有價值背後的脈絡是什麼。
推 TOTOLOYA: 雖然我現在也還卡住就是了...
這樣的想法大概小時候就有了，但這種焦慮逐漸累積，高中開始失眠，直到前幾年因為一
些壓力爆炸，恐慌焦慮去看醫生就吃藥到了現在，也有諮商過 有比較了解我以前的焦慮
根源，大概是小時候感覺被遺棄忽略
但知道還是會覺得恐慌，還是覺得自己有殘缺

推 x8000000x: 去幫助別人，妳就會知道自己的價值有多少
推 dralibi: 這樣的自己 無能做任何事 什麼都不會 心理狀態就是嬰幼
→ dralibi: 小朋友啊..小朋友做什麼都會被誇獎 大概是這樣的標準 重
→ dralibi: 新養大自己..
要怎麼好好重新養大自己呢QQ
→ dralibi: 要她比較和功成名就....別虐童啊
→ dralibi: 我猜就只有那種從小光是存在 爸媽就很快樂的孩子 （就像
→ dralibi: 自己的貓狗走過去我就覺得好可愛..）才能沒修煉就體會到
→ dralibi: 活著就有價值吧..
→ dralibi: 像是一般從爸媽面前走過去 還問你幹嘛駝背？今天考幾分
→ dralibi: ？那什麼臉？或無視的就....
推 voirvoila: 我理智上倒是覺得沒有人的存在是有價值的哈哈，但我也
→ voirvoila: 認為別人經歷過的或達到的都很了不起，而自己的一切卻
→ voirvoila: 永遠是平凡而沒價值、空虛虛無的
→ voirvoila: 雖然沒有人的存在是有價值的，但大部分的人總能讓自己
→ voirvoila: 的生命活得覺得值得，或至少不後悔，能夠對生命說「是
→ voirvoila: 」。我好羨慕這一點呀，我永遠無法達成的目標。
※ 編輯: buckybear (218.173.140.239 臺灣), 04/17/2020 23:41:24
→ stocktonty: 整個人生其實就只是一場虛擬遊戲而已
推 badshrimp: 很想登出遊戲