[閒聊] 宋晏仁醫師談「如何戒除糖癮？」

[DavidJam (越小越簡單越好)]

        https://www.youtube.com/watch?v=Hpw3z1Cpgvw


        最近在用新的減肥法減肥，剛好看到這個影片，我覺得說的蠻對的也

        很有用，所以將影片紀錄了下來，如果以後忘了糖的危害還可以再看

        一次。


        老實說，糖真的很難戒，跟毒品一樣，哪裡都買的到，又很容易成癮

        ，我這次減肥會破功就是因為想吃奶油車輪餅，至少吃了十幾顆車輪

        餅吧！所以體重又恢復成以前的樣子，想一想真是令人傷心。


        可是又覺得人生以後都只能吃減肥餐也很痛苦，沒辦法自由自在的吃

        東西，只能吃固定食物，不能再碰糖，也很怕如果我又成功變瘦，然

        後想起甜食很好吃就又去吃甜食，然後又變胖，這樣子努力根本沒有

        用，因為還是被甜食控制我的人生，所有的努力都白費了。


        好羨慕那種不管吃什麼都不會胖的人，幹！

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我們都會期望現實世界中，有個人可以拯救我們，
幫助我們面對困難與解決問題，但現實生活中並沒
有人會來拯救我們。
我們能夠做的，就只有每天不斷的犯錯與尋找答案
。

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推 Lynyu: 我也很難戒有糖飲料和甜食
推 lyh49: 無法吃甜食世界是黑白的
推 qien: 聽說有可以用甜菜糖取代一般糖 代糖又不是很健康的樣子
→ qien: 也羨慕不會胖的人+1
→ colza: D大，我自己有一招，叫做大腦想像法。就是用大腦去想像食物
→ colza: 的口感、味道，想完以後就好像已經吃過一樣
→ colza: 那個癮頭就會下降很多。關鍵會是有機會吃時，要記住那感覺
→ DavidJam: 叫我想像可能無法，因為那只會更想吃而已。