[閒聊] 心情很糟又沒人可聊的時候怎麼辦？

[ellen1987 (ellen)]

最近因為準備轉換跑道，離開了之前熟悉的環境，本來已經在減藥，但又開始感到壓力與
焦慮，心情越來越糟糕，已經幾個晚上伴著淚水入睡了。

今天晚上因為一些事情，本來想一路開到宜蘭逃離這一切，但礙於無法自己入睡，覺得會
讓狀況更糟糕，想上來問看看，你們遇到沒人可聊的時候都怎麼轉移注意力？

抱歉手機排版很亂

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推 ironhihihi: 以前會去汪梯版但我覺得不要 沒效
→ ironhihihi: 如果是「一時」的 暫時可以轉移注意力的方式都好
→ ironhihihi: 我會吃藥睡覺or整理or看搞笑影片 但有時候真的無法
→ ironhihihi: 還是得伴淚水入睡，很難
→ ironhihihi: 如果不討厭人際來往也可以找人吃飯聊天（注意安全）
→ ellen1987: 謝謝你的建議，會考慮看看搞笑影片，不過情緒說來就來
→ ellen1987: ，很容易突然哭出來，可能不太適合找人吃飯
推 asdfrtg: 玩MMORPG遊戲 找個公會加入
推 Astragali: 寫下來或是畫出來 不一定要很有藝術感 只是抒發出來就
→ Astragali: 會好一些
推 ironhihihi: 紀錄氣溫 心情 各種相關因素，分享後給自己安全感
→ ironhihihi: 靠別人真的比較困難一點 還是得找到適合自己 自己一
→ ironhihihi: 個人也能做到的排解方法
推 MDFK55: 1925有時雷有時好
推 nenepopo: 會聽馬克信箱，最近諮商師也有建議可以用錄音的方式講自
→ nenepopo: 己的心情