推 colza: 我自己也是，比較有精神。逼群也是 08/15 16:26
推 bartwang: 有吃，沒用，我的憂鬱症跟吃甚麼、諮詢都無關 08/15 19:56
推 ADDACCer: 最近體檢報告出來，D、蛋白質指數都偏低紅字，可怕的是 08/15 23:49
→ ADDACCer: 我絕對有吃足量，還有補充D,還是紅字。 08/15 23:49
推 emilucute: 研究都改來改去 參考就好 08/15 23:51
維生素D真能預防憂鬱症？ 哈佛研究：沒太大關聯
2020-08-05 12:29
〔健康頻道／綜合報導〕
維生素D對人體好處非常多，以前也有研究指出，體內維生素D含量少跟罹患憂鬱症有關。
但《美國醫學會雜誌》（JAMA）4日發表的一項新研究發現，其實維生素D和預防憂鬱症之
間無太大關聯。
根據CNN報導，本次研究人員主要來自美國歷史悠久的麻省總醫院（MGH）和知名的布萊根
婦女醫院（BWH），兩者都是哈佛醫學院主要的教學醫院之一。
為了證實維生素D是否能有效預防憂鬱症，研究團隊招募1.8萬名50歲以上、沒有憂鬱症相
關症狀的受測者，並請一半的受測者，每天服用含量超過政府每日建議攝取量的維生素D3
，另一半則服用安慰劑當作對照組。
在本次研究中，研究團隊採取隨機對照試驗（RCT），也就是說研究人員和受測者都不知
道誰服用維生素D3或安慰劑，此外，受測者男女人數大約相等，也包含許多種族和族群。
過程中，研究團隊耗時5年追蹤受測者的健康狀況，每年都請受測者填寫健康問卷，並特
別挑選出1000名進行一對一訪談。
結果長期下來，研究人員發現，無論是服用維生素D或安慰劑的受測者，雙方在罹患憂鬱
症及相關症狀和情緒分數方面差異不大，像是服用維生素D的組別中，共有609人出現憂鬱
症或相關症狀，而安慰劑組也只有625人出現憂鬱症或相關病症。
為何新研究和其他研究的結論不同，對此，研究人員指出，以前相關的觀察性研究，雖然
發現維生素D和憂鬱症之間有正面關聯，但過往相關研究的隨機對照試驗，並未在「嚴格
的實驗環境中」找到連繫。
維生素D是人體所需的營養素，可幫助細胞生長、發展和維持正常功能，也可以幫助吸收
鈣質和磷酸鹽，維持牙齒、骨骼和肌肉的健康。但新研究主要作者之一、布萊根婦女醫院
醫師曼森（JoAnn Manson）表示，雖然維生素D對於骨骼和新陳代謝相當重要，但本次研
究的結果，也讓人開始對維生素D的其他假定好處產生懷疑。
資料來源：
https://reurl.cc/bR6Ajr
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不知道是不是心理作用，我個人的經驗是有補充維他命D的時候是有比沒吃的時候有精神
，雖然不一定和憂鬱症有關。
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