推 bartwang: 推推 09/15 17:14
推 maymuki: 推 09/15 19:12
推 omahong: 推 09/16 12:15
推 Belieeve: 好呦（睡眠超有感 水喝不夠也容易胖 09/16 20:35
有兩件事會影響我心情很大
一個是如果我喝不夠水
一個是如果我睡覺睡不好
睡覺睡不好感覺滿直覺的
因為睡覺就是休息大腦 大腦休息不夠 無法正常發揮功能
我就容易成為情緒的奴隸
睡得好我就能控制這頭野獸 為自己所用
最近發現另一個效應
如果我喝不夠水
我也會被情緒吃掉
會因為一點點小事而覺得自己很糟
變得消極 作事更容易出錯 覺得好累
然後我就去找相關的資料 發現還真的有那麼回事
不是我的幻覺
脫水真的會造成心理健康出問題
身心一體 身體照顧不好 心理也一團亂
可以試試看至少喝夠水
把一個一個影響情緒的因素去除掉
學會怎麼正確的用腦
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