推 Mei801031: 我會找個地方躲起來，先吃個藥 09/18 21:34
時效要多久才能讓人恢復正常
我發現我快則一個小時慢則三個小時這要怎麼上班阿?
※ 編輯: mango2014 (123.241.159.75 臺灣), 09/18/2020 21:37:47
推 eternalfall: 我都是贊安諾壓下去，大概吞了以後20分鐘內會平靜下 09/18 22:10
→ eternalfall: 來..讓醫生幫你開適合的急救藥吧 09/18 22:10
原廠還是台廠
推 miminiania: 非藥物的話有方法的深呼吸或NLP類的也可以嘗試看看 09/18 22:44
nlp怎麼弄?
推 MDFK55: 安定文 09/18 22:45
※ 編輯: mango2014 (123.241.159.75 臺灣), 09/18/2020 23:07:46
推 littlewren: 只是焦慮的話我會用冥想、呼吸法. 恐慌(panic attack) 09/18 23:43
怎樣的冥想,呼吸法,可以舉例一下嗎?
→ littlewren: 的話感覺頭暈吸不到空氣就需要坐下來休息，通常半小 09/18 23:43
→ littlewren: 時至一小時會比較舒服。 09/18 23:43
→ littlewren: 但是之後回家還是會吃xanax或ativan讓交感神經不要那 09/18 23:45
→ littlewren: 麼亢奮 09/18 23:45
→ littlewren: 有些“接地”技巧包含將注意力移到環境、觀察顏色、 09/18 23:46
→ littlewren: 氣味等。 09/18 23:46
推 gossiplarry: 跟樓上一樣經驗。不過最早遇到時，通常都去樓梯間等2 09/19 00:10
→ gossiplarry: 0分鐘藥效出來，吃久換個藥即使成份差異不多，但會有 09/19 00:10
→ gossiplarry: 效很多 09/19 00:10
所以你過一陣子就從贊安諾換成景安寧嗎?可以跟醫生說要換藥喔?
推 eternalfall: 我手邊有原廠也有副廠，抓到什麼吃什麼..好像沒有認 09/19 00:41
→ eternalfall: 真體會過差異 09/19 00:41
→ eternalfall: 我的心理師要求我，每個小時找機會閉上眼深呼吸10次 09/19 00:44
→ eternalfall: ，感覺有用，只是我時間空間上不允許..（可能只能坐 09/19 00:44
→ eternalfall: 在馬桶上進行..） 09/19 00:44
→ eternalfall: 所以我一直沒有實踐，但也推薦給你 09/19 00:45
推 burgergirl: 吃藥，再不行就衝醫院打針 09/19 01:10
推 milletpig: 我也是跑到樓梯間躲起來呼吸擴張劑噴下去&吃藥 09/19 01:57
呼吸擴張劑是幹甚麼的?
※ 編輯: mango2014 (123.241.158.155 臺灣), 09/19/2020 06:55:29
※ 編輯: mango2014 (123.241.158.155 臺灣), 09/19/2020 07:01:30
推 jwency0105: 到廁所，拿紙袋幫助自己呼吸 09/19 09:34
推 Lanternfishs: 每個小時深呼吸不錯 我都張眼做一兩個比較沒感覺 09/19 14:49
→ Lanternfishs: 還常忘記 但至少算一種經常的安心安撫儀式 09/19 14:49
→ Lanternfishs: 或改變呼吸頻率（上網查好像很多種）感受焦慮身體 09/19 14:53
→ Lanternfishs: 部位 吸兩到三次 憋氣 吐息 感受 09/19 14:53
推 minna0809: 換藥的部分是可以跟醫生討論的 09/19 18:07
推 Omitopho: 我吃藍綠藻 改善上班的焦慮 但不知道對別人有沒有效 09/19 18:51
推 gossiplarry: 我情況好的時候，的確每星期都跟醫師要不同廠牌或是 09/19 20:43
→ gossiplarry: 不同成份的鎮定藥稍稍備用，醫師也同意。有時候工作 09/19 20:43
→ gossiplarry: 忙到錯過就診，會試不同藥的緩解焦慮效用。但我覺得 09/19 20:43
→ gossiplarry: 你目前狀況應該不適合，請醫師贊安諾換副廠景安寧， 09/19 20:43
→ gossiplarry: 說不定同藥量效果更好 (心理還真的會影響生理 XD 09/19 20:44
推 burgergirl: 突然想起金秀賢說的「蝴蝶擁抱法」 09/20 00:25
→ mayday0609: 以前就是忍著趕快把事做完，請假走人耶。 09/20 09:10
那現在呢?
※ 編輯: mango2014 (123.241.163.176 臺灣), 09/20/2020 10:26:57
推 mayday0609: 現在穩定很多，不太發病了。 09/21 01:43
怎麼辦到的?
※ 編輯: mango2014 (61.63.117.80 臺灣), 09/22/2020 00:01:09
推 KITTYOU: 吃藥壓 然後躲到廁所一下下 09/29 01:05
推 Harifucks: 偶而早上心情很差我吃得安緒，不知對你是否有用? 10/04 01:29
→ Harifucks: 景安寧是安眠藥呀 10/04 01:30
推 qien: 離開此地 請假GO HOME 01/28 06:08
推 aa22331: 不能怎麼辦，贊安諾壓不下去，只能熬，心裡一直鼓勵自己 08/01 16:30
→ aa22331: 「沒事的，不要怕」，撐到症狀減輕一點點，繼續上班，然 08/01 16:30
→ aa22331: 後祈禱不要因此被開除 08/01 16:30