[陰天] 開始運動後

[amy33212001 (狐雲)]

開始運動後最常被人問到
「憂鬱症有改善嗎？」

我都答「沒有」

然後就會有人回說「那一定是你運動不夠」

我都運動到吐
每次兩小時，一週4次運動
到底怎樣才算「夠努力」呢？

還有人覺得運動能治好憂鬱症
我都會回他「要是這麼簡單，精神科醫生跟精神藥物就不會存在了」
然後就會被回「醫生只是輔助啊，重點是靠自己」

呵呵...怎麼就不跟癌症病人說
「醫生只是輔助，重點是靠自己」

不能說運動毫無幫助
至少知道自己在為自己努力會讓自我認同感高一點
也至少讓自己的生活不那麼頹廢

但隨著清醒的時間越長
面對情緒的時間也變長

總是覺得好累
這樣的日子還能持續多久呢？
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※ 編輯: amy33212001 (27.247.192.117 臺灣), 11/04/2020 00:54:27
推 moonoftree: 不要理 醫生只是輔助啊 重點是靠自己 這種幹話
→ moonoftree: 跟叫憂鬱症病人想開一點是一樣的話 完全沒有意義
我也覺得很無奈
→ meishan31: 運動的那兩個小時有好一點嗎? 其他時間就算了...
有時候運動的當下情緒也不太好，但至少能控制
推 fufulin: 我覺得憂鬱症做啥都沒用 永遠都不會好
也不到這麼悲觀，還是希望大家都能痊癒
→ flowergone: 我前陣子每天運動一天一個半小時也是沒好XD
（拍拍我們
推 cvoa1026: 我也平日都運動一個多小時，但這又不會讓我憂鬱症好，只
→ cvoa1026: 是當下的情緒比較舒緩或放鬆，負面的時候還是擋不住啊
真的還是擋不住，連隨時都在的情緒都沒能驅趕
→ cvoa1026: 運動又不會治憂鬱症
→ cvoa1026: 誰不知道要靠自己，但是大腦就是生病了，那麼容易好起來
→ cvoa1026:  每個人都看看影片笑一笑，世界無敵大美好啦
真的！這麼容易好起來，我何必在這裡這麼痛苦
※ 編輯: amy33212001 (27.247.192.117 臺灣), 11/05/2020 00:11:05
推 gossiplarry: 有好朋友跟我說這種幹話，我都兔回去 啊你不要出一張
→ gossiplarry: 嘴，事情就不是笨蛋想的那麼簡單。然後再說別的事。
→ gossiplarry: 我只能跟你說目前我週週 51.5公里起跳，目標226公里
→ gossiplarry: ，醫師心理師聽完也是覺得我也完成的太輕松了吧，一
→ gossiplarry: 樣開藥給我吃阿？並不是說運動沒幫助，但生病需要更
→ gossiplarry: 多種類的幫助。結案
推 gossiplarry: 補充：醫師間最教科書解答適疑，每週運動三天，心率1
→ gossiplarry: 33，每次30-70分鐘，持續二至三個月，是對病情有幫助
→ gossiplarry: 的 (但絕不是說這樣就會好
推 bombpop: 也許運動有了目的或過度努力反而成了壓力
推 gossiplarry: 樓上說的可以改成肯定句，規律運動本身可能成為很大
→ gossiplarry: 的壓力 <-from 醫師親口