推 littlewren: 懂那種憂鬱時期連做個日常生活中簡單的決定都很困難 12/10 19:59
→ littlewren: 的感覺。如果是洗vs不洗的問題我通常都是硬逼自己選一 12/10 19:59
→ littlewren: 項A.不洗 B.全身都洗 C.只洗身體跟瀏海。 12/10 19:59
→ littlewren: 隨便選一個之後就馬上執行，不准再三心二意東想西想。 12/10 20:00
→ littlewren: 沒力氣執行就選A. 12/10 20:00
推 hesione: 我個人會選後果比較少的(或是後果比較能承擔的)，尤其如 12/10 22:44
→ hesione: 果是兩個選擇都痛苦的話，畢竟所有選擇都有相應的後續。 12/10 22:44
→ hesione: 因為後果只會造成未來生活更多的痛苦/困難，當下已經活 12/10 22:44
→ hesione: 得那麼辛苦，我會避免以後要承擔更多問題的選項。以上班 12/10 22:44
→ hesione: 的例子的話，就是看翹班會不會影響之後工作（包括會不會 12/10 22:44
→ hesione: 容易被辭退，同事如果有不滿會不會影響自己之後工作的執 12/10 22:44
→ hesione: 行或是痛苦程度，或不上班是不是會影響自己工作進步）， 12/10 22:44
→ hesione: 不會的話就ok 12/10 22:44
→ transiency: 1.理性選後果比較好的+1，2.選完後，用比較慈悲的方式 12/12 09:31
→ transiency: 跟自己說話。比如：要上班真的很辛苦，我來買過小飲料 12/12 09:31
→ transiency: 安慰自己吧！或那我穿戴一個喜歡的小飾品讓自己開心點 12/12 09:31
→ transiency: 吧！今天某時段我可以休息一下，然後撐到幾點就可以下 12/12 09:31
→ transiency: 班去吃好一點的晚餐。 12/12 09:31
→ transiency: 或是：這天氣不洗澡也不會不舒服，出門也不會太邋遢， 12/12 09:33
→ transiency: 那就這樣吧！反正這世界還有很多人是沒有每天洗澡習慣 12/12 09:33
→ transiency: 的。還可以順便省水省瓦斯省時間，拿來賴床。 12/12 09:34
→ transiency: 把自己任性的那邊當你會好好疼愛的小朋友，理性的那邊 12/12 09:35
→ transiency: 學習當個溫暖堅定的大人。可以找溝通理論的書來看。 12/12 09:35
→ transiency: google: PAC溝通。 12/12 09:36
推 Astragali: 推樓上 12/12 12:58
推 Modipret: 有很多事但是沒力氣做的時候也是這樣的感覺，總是陷入 12/14 21:42
→ Modipret: 自我譴責的循環 12/14 21:42