[閒聊] 記事 習慣

[hesione (我離開我自己)]

我是個非常任性的人
不想做的事從來都不想勉強自己


最近聽了podcast主持人提起他的家庭醫生說的運動並不是為了維持身材或是當下的立即
回報
而是為了增加resilience
增加面對風險時刻的抵抗痊癒跟生存能力
當有天你需要時
(比方像某天血管阻塞的時候)
(運動的過程會破壞並重生新的微血管分支)
就會派上用場

或像正念可能更有益的是某天面對壓力時能有比較好的應對技巧
學習知識是為了某天需要時能有足夠工具
等等


這大概是唯一改變我對運動的態度的觀念/說法。


加上最近讀的書提到routine最少其實才是擁有最少的自由概念
覺得有必要思考看看自己該如何建立良好的習慣連結


* 原來人生活空間的機能分配在建立生活習慣上有其原因

* 至少比較佔優勢的一點是學習新事物本身對我來說就很有吸引力/快感



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推 dglin: 想請問routine最少其實才是擁有最少 有點不太懂
推 cockatieltw: 同樓上疑惑
不好意思沒寫清楚
作者的意思是routine是大腦節省能量資源的方式
當你花越少時間資源去為生活中相對比較不重要的事做決定/開自動導航routine
就越能有把時間花費在重要的事情上的自由跟空間
反過來說就是如果任何生活裡必須的小事
事事都要經過思考衡量決定
可以真正自由花費的時間能量會很少
大概就是錢(資源)花在刀口上的概念吧。
推 qien: 可能就是斷捨離概念吧 擁有不用多才能自由
→ qien: 運動的目的 這樣也對 在生命中有點是必要而不是需要
只是我還是很討厭運動
哈哈哈
試著先做點簡單的
看能不能先習慣點變得不討厭
推 balata: 很喜歡這個分享，謝謝
謝謝你讓我知道  :)
※ 編輯: hesione (209.107.182.52 美國), 02/18/2021 03:33:16
推 dglin: 想詢問書名 感覺很棒
→ hesione: 書名是原子習慣 :)