推 wwman: 我覺得比愛自己更之前 還有很多步驟 比如說認識自己 05/12 02:16
→ wwman: 認識自己的一切優點缺點 認識自己原生家庭 05/12 02:17
→ wwman: 認識自己必須要透過很多很多事情發生過 然後你寫日記靜靜 05/12 02:18
→ wwman: 分析自己 =而且是自己還有能力有辦法 情緒能夠平靜的情況 05/12 02:19
→ wwman: 下才有辦法 比認識自己可能還有更多前面的步驟 05/12 02:20
→ wwman: 比如怎麼讓自己開心 怎樣讓自己有安全感 怎樣有能量 平靜 05/12 02:20
→ wwman: 怎樣難過時修復自己 等等 一堆 可能可以寫好幾篇 05/12 02:21
→ wwman: 我是沒有禪修過 但是聽過 也大概自己也有過類似寧靜透心 05/12 02:23
→ wwman: 的時刻去思考 自己的一切 愛自己我也不知道我能否 05/12 02:24
→ wwman: 但是可以學習嘗試原諒自己 了解自己已經做過哪些 有努力 05/12 02:25
→ wwman: 哪些 有部分的你 已經盡力 需要時間找到靈感 或方向 解答 05/12 02:25
→ bennett7: 先愛別人也很好 大愛 無私付出是高尚的情操 05/12 02:50
→ pinpo: 無私也是一種自私。 05/12 02:58
→ hesione: 先愛別人不愛自己問題很多，造成關係的不平衡很難處理， 05/12 04:18
→ hesione: 個人覺得情緒比較穩定的人比較適合。要從不愛自己到真正 05/12 04:18
→ hesione: 愛自己真的是蠻難的...... 不過也蠻多可以做可以練習的 05/12 04:18
→ hesione: (上面版友講很多就不贅述了)，只是要有心理準備這是馬拉 05/12 04:18
→ hesione: 松要長期抗戰就是，自己覺得慢慢練習下來好像有比較愛自 05/12 04:18
→ hesione: 己多一點點點，雖然好像很少，但如果不練習的話就連這一 05/12 04:18
→ hesione: 點點點也不會有 05/12 04:18
→ hesione: 光是文章裡說的不想讓自己開心痛快這個點，就可以花好幾 05/12 04:55
→ hesione: 年去挖掘處理，發現在鬼打牆卡關，就代表現在的狀態還有 05/12 04:55
→ hesione: 必備的寶物(?)沒挖到或必要的怪沒砍死，如果說愛自己是 05/12 04:55
→ hesione: 等於整個遊戲都破關，要達成不會是光過一關就能達到的 05/12 04:55
→ wwman: 從小我真的是走大義 看書 故事 都是偉人 無私偉大情操 05/12 08:50
→ wwman: 有很大部分的自己是 我為人人 人人為我(某大部分的心態) 05/12 08:51
→ wwman: 越是長大 年紀越大 對世界 對所有人越是失望 05/12 08:52
→ wwman: 感到的大多都是自己付出的更多那樣 其實某部分是那樣 05/12 08:52
→ wwman: 自己慢慢發現社會化後的每個人 其實多多少少都有滿自私的 05/12 08:53
→ wwman: 後來想想 每個人其實在台灣這種環境下 多多少少 或者說很多 05/12 08:54
→ wwman: 的人生經歷都是吃虧居多 或被利用也很多 所以導致人不信人 05/12 08:54
→ wwman: 自私為先 這也並不能說錯 而是保護自我本能反應 05/12 08:55
→ wwman: 遇到燙 身體會縮啊 .古早很有人情味 我分析古早是強烈需要 05/12 08:56
→ wwman: 互幫的才有利生存的 所以現35歲 或6年級以前的人才更體會 05/12 08:58
推 mayday0609: 這我今天可以找時間回 05/12 08:58
→ wwman: 人情味 與互助的好處與溫馨 .而後來世界變得資訊發達了 05/12 08:58
→ wwman: 資訊強大使人獨立了 或自我了 更甚 單獨的情報使人更強大 05/12 08:59
→ wwman: 這就變成更自私了 不幫人也不會怎樣 而且也沒感受到有人幫 05/12 09:00
→ wwman: 自己的經驗 要問人還會被酸 你自己不會去查網路嗎 05/12 09:00
→ wwman: 簡單的說 就是時間在變 事物人也在變 內心必須更深透看到 05/12 09:02
→ wwman: 更多的能量隱埋在何處 也許可以挖掘起來用 或者重新噴發 05/12 09:02
→ wwman: 這以上簡短自我心得分析 大概也花了我低潮人生時光十幾年 05/12 09:04
→ wwman: 的自我反覆千 至萬次反覆詢問自己 所得一個片段 05/12 09:04
→ wwman: 我印象我人生更低潮無助黑暗時 我常一天 一分鐘閃過五十個 05/12 09:05
→ wwman: 問題問自己 而也許五十個問題大概只能幫助我挖掘內心深處 05/12 09:06
→ wwman: 只有八到十層 我大概靠自我挖掘 外加網路文章 外加一些節目 05/12 09:07
→ wwman: 比如說 十年前 鄧惠文就在節目新聞挖挖挖 或者一些心靈節目 05/12 09:08
→ wwman: 有很多分享 現在youtube還能找到 她的影片很多都是原諒自 05/12 09:09
→ wwman: 自己 或者 不同角度跟立場認識別人 這對我反思挖掘幫很大 05/12 09:09
→ wwman: ......另外我想到 簡單具體的作法就是: 05/12 09:12
→ wwman: 你寫日記 或者心情雜記 回想以前 寫下影響你人生最大 05/12 09:13
→ wwman: 事件是什麼 問題點是什麼 對方的立場是什 你的立場是什 05/12 09:14
→ wwman: 你有作對嗎 你有做錯嗎 另外反思 也許從對方角度你是不利他 05/12 09:15
→ wwman: 如果可以重來你會怎做 如果可以重來你會怎對它說 05/12 09:17
→ wwman: 如果對方傷害你 那你希望對方應該用什麼方式重新再來一次 05/12 09:17
→ wwman: 用什麼口氣 什麼委婉 或有智慧的說法對你說 你直接幫它說出 05/12 09:18
→ wwman: 或者是你最低程度能接受的程度的說法 你代替他說給自己聽 05/12 09:19
→ wwman: 然後 你要了解一個前提 你認識它多久 但你其實還是不了解他 05/12 09:19
→ wwman: 如同你自己也不了解自己 如同你人生中你被誤會的事情' 05/12 09:20
→ wwman: 你除非開口解釋很久 對方也完全相信 不然跳入黃河洗不清 05/12 09:21
→ wwman: 上述說法 你可以練習一下 而且這變數只有1跟2 就形成四種可 05/12 09:22
→ wwman: 能性一 12 二11 三 21 四 22 更不說人性變數幾千萬 05/12 09:23
→ wwman: 你只能簡單模擬到十幾層 不然永遠無法得知真相 只有原諒 05/12 09:24
→ wwman: 了解自己 +了解別人方面你已經盡力了 +原諒自己+ 原諒別人 05/12 09:25
→ wwman: 方面 你已經考慮過一些可能性 對方立場也可能是被迫選擇 05/12 09:25
→ wwman: 只是做法沒智慧 沒經驗 所以傷了你 +多保護自己+偶爾先對 05/12 09:26
→ wwman: 自己好+漸漸學習讓自己先有力才能愛誰 愛別人 或 愛自己 05/12 09:27
→ lhttfy: 謝謝嗚，我沒有想到點進來會看到這麼多的敘述還有心得， 05/12 12:18
→ lhttfy: 特別是w大跟h大，你們分享好多。 05/12 12:18
→ lhttfy: 我會試著用文字紀錄而不是一直讓想法過腦子，並慢慢練習 05/12 12:23
→ lhttfy: 的。 05/12 12:23
推 littlewren: 簡單來說，我認為不用刻意嘗試愛自己。如果真的很在意 05/12 12:57
→ littlewren: 的話可以先從試著不討厭自己開始。 05/12 12:57
→ stacy62123: 直接開始愛自己對我有點困難，我是先從不要責備自己 05/12 16:13
→ stacy62123: 開始，原諒自己，然後肯定自己，目前還在努力學會肯 05/12 16:13
→ stacy62123: 定自己跟給自己定一個獎勵制度 05/12 16:13
推 shadowofpure: 同意h大愛自己算是破關的說法，在那之前會有很多事 05/12 17:11
→ shadowofpure: 情要等你發覺。 05/12 17:11
→ shadowofpure: 文中提到跟自己有仇，在現在覺得跟自己有仇的背後 05/12 17:11
→ shadowofpure: ，可能隱藏著過去未被成功處理的情緒，或許可以想 05/12 17:11
→ shadowofpure: 看看是不是過去有發生什麼事，令那時的你必須改變 05/12 17:11
→ shadowofpure: 你的認知來渡過當時的難關。即使已經渡過難關了， 05/12 17:11
→ shadowofpure: 但你的心裡仍卡在過去，用著當時的方式在協助你， 05/12 17:11
→ shadowofpure: 那些想法過腦子，可能是過去的你的求救訊號，與那 05/12 17:11
→ shadowofpure: 些想法溝通、對話、陪伴等等，也是一種方式，不過 05/12 17:12
→ shadowofpure: 這個過程也很漫長。只是若會引起難以承受的情緒反 05/12 17:12
→ shadowofpure: 應，還是要有專業人員從旁引導。 05/12 17:12
推 kumako2009: 感謝上面的留言我最近也有一樣的疑問，感覺自己好像 05/12 20:53
→ kumako2009: 不那麼孤單了 05/12 20:53
推 wwman: 謝謝樓上shadow大也分享寶貴的心得 以前好似也有想過這種 05/12 21:55
→ wwman: 類似不同時空的自己呼救 我差點都忘了 我也有類似的想法 05/12 21:56
→ wwman: 就是以不同時間 不同強大的自己 跳到另一時空幫助自己 05/12 21:56
→ wwman: 現在我三十多歲 我需要小時候的我 單純初心善良的力量 05/12 21:57
→ wwman: 和國高中 雖然有被霸凌被打壓的自己 但是那時候的自己好拚 05/12 21:58
→ wwman: 對課業 還有對人生充滿好奇跟希望的力量 05/12 21:58
→ wwman: 我需要兩個時空的自己來跟現在自己的對話 儘管有時看起來好 05/12 21:59
→ wwman: 像神經病 但自己一個人時 嘗試這樣自己與過去的自己對話 05/12 21:59
→ wwman: 很多時候 可以想起自己曾經擁有過的力量 ..當然現在三十歲 05/12 22:00
→ wwman: 的自己也可以幫助 那時候自己還未想到的可能性 或者智慧 05/12 22:01
→ shadowofpure: w大的想法一點也不神經病，實務上就有類似的做法。 05/12 22:26
→ shadowofpure: 以前有寫過相關的文 05/12 22:26
→ shadowofpure: 不過可能沒那麼專業，有一本韓國諮商師的書，也有 05/12 22:26
→ shadowofpure: 提到相似的概念：以為時間久了，我就會沒事。寫得 05/12 22:26
→ shadowofpure: 算淺顯易懂，有興趣的話可以參考>< 05/12 22:26
→ wwman: 大略看一下 我超喜歡你的文 剖析方式 具體又白話 05/12 22:51
→ wwman: 雖然現在很累沒法看完 但是感覺是很實用的分享 謝謝你~ 05/12 22:52
推 wwman: 我也很需要 像這種深沉力量的分享 可以幫自己找回很多分散 05/12 22:55
→ wwman: 的靈魂 或靈體~~~(以心靈的角度 不是以玄學那種靈) 05/12 22:55
推 Lanternfishs: 最初對你產生敵意的人可能不是你自己 後來你就開始 05/13 02:29
→ Lanternfishs: 模仿這些聲音 也許常常要對這些責備的念頭保持距離 05/13 02:29
→ Lanternfishs: 去想 這念頭曾經是誰的聲音/價值觀 然後你那個 或 05/13 02:30
→ Lanternfishs: 許只是想休息 比較單純是你的聲音比較能出來 激烈 05/13 02:30
→ Lanternfishs: 的情緒會平靜很多 05/13 02:30
→ Lanternfishs: 有點像是 不是本體要改變成好或愛的東西 是那個包 05/13 02:39
→ Lanternfishs: 裹住你的恨意是有可能像洋蔥一層層慢慢剝開的 05/13 02:39
推 beyoursoldie: 感謝樓上各位板友的分享 05/13 02:52
→ Lanternfishs: 另一個比較常見的做法 因為無法接納而分裂出另一個 05/13 02:55
→ Lanternfishs: （阻礙的）自己（做爲一個想愛自己、前進的）的現 05/13 02:55
→ Lanternfishs: 在的你 正好可以問他 你為什麼恨我？一直追問到 理 05/13 02:56
→ Lanternfishs: 解他情緒 你感覺可以擁抱他爲止 可能要有耐心的抱 05/13 02:56
→ Lanternfishs: 無限次 05/13 02:56
※ 編輯: lhttfy (180.177.24.28 臺灣), 05/15/2021 00:35:15
推 transiency: 人生而愛自己喔…只有嬰兒不舒服就是哭著要人照顧。所 05/15 23:35
→ transiency: 以與其努力愛自己，不如試著移除後天習得的不愛自己的 05/15 23:35
→ transiency: 理由。 05/15 23:35
→ transiency: “只有兩字是多餘的” 05/15 23:36