[陰天] 入睡難啊～

[miminiania (咪咪咩)]

九點吃了兩顆助眠藥
九點半躺床
冥想聽了快一個半小時

還是睡不著

醫生開的第三顆
實在不想吃
但睡不著好煩

也只好去找出來吃了
到底還有什麼妙方
可以半小時內睡著啊！


啊～～～～～～（抱頭 尖叫）



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→ littlewren: 冥想1.5小時蠻厲害的
一段聽完換一段 身體掃描做完 聽入睡
睡不著再換別的入睡冥想
最近安裝 tide 跟 insight timer app不錯用
但是入睡冥想沒有效果根本白做

決定接下來七天直接吃掉三顆入睡藥
希望可以達成半小時內入睡

以前都是時間到自然咚睡著
最近很難入睡第二天就會睡不飽
做事都沒力氣缺乏能量很困擾
※ 編輯: miminiania (111.82.216.208 臺灣), 09/17/2021 14:00:22
推 wwaa: 半小時我覺得有點嚴苛