→ searchmark: 什麼都不做 05/24 23:36
推 qaz996659: 音樂是我唯一的撫慰，或是看動漫追劇、看別人玩遊戲實 05/25 00:54
推 qaz996659: 況 05/25 00:55
推 badshrimp: 好難 我通常是放空逃避 05/25 01:00
→ badshrimp: 當下真的是什麼都不想做呀 05/25 01:01
→ badshrimp: 只想逃跑 懶得思考 05/25 01:02
推 badshrimp: 有一點餘力的時候我會逼自己運動 一旦開始結束運動之 05/25 01:04
→ badshrimp: 後 心情立刻變好 很有效 05/25 01:04
推 koxinga: 只剩yt，看新番，追劇 05/25 01:30
推 epoch3004: 大聲唱歌 05/25 02:13
推 Tids3912: 變成爛泥 什麼都不想做 05/25 05:52
推 wwman: 看以前寫的日記 看以前狀況變好 或者很難過時候的 這兩種 05/25 08:32
→ wwman: 或者開始寫日記 分析自己難過跟低潮的原因 解析它 拆解它 05/25 08:33
→ wwman: 就能整理很多優先順序 跟 事件大小優先順序 跟對應方法 05/25 08:34
→ wwman: 很多時候憂鬱是 心打結了 沒方向 沒希望感了 或問題疊太多 05/25 08:35
→ wwman: 陳珊妮 華盛頓砍倒櫻桃樹 這張專輯水管可找到 聽了安慰治療 05/25 08:37
推 wwman: 而且要了解自己狀況需要多休息 別要求太多 一次做一咪咪就 05/25 08:40
→ wwman: 好 另外自己是長期看tvb港劇90年代古裝武俠金庸 讓心情 05/25 08:41
→ wwman: 可以稍微感受多一些情感 跟起伏跟溫暖 以免心情低平死城 05/25 08:42
推 Siegfried921: 強迫自己運動，過程很痛苦但有效 05/25 09:46
推 badshrimp: 支持運動+10000 Haa 05/25 10:48
推 wwaa: 睡覺 05/25 11:42
推 LMakoto: 其實跟平常差不多，做有興趣的事、出去看看風景、追劇、 05/25 14:29
→ LMakoto: 運動；差別是提不提得起那個勁 05/25 14:29
推 xvn12301: 聽一首喜歡的歌，重複播放 05/26 00:15
推 koxinga: 能強迫自己出去運動就很棒了 05/26 03:25
→ hesione: 稍微勉強自己比想做的多做一點點 就算只是把身邊隨手放 05/26 04:26
→ hesione: 的東西擺進抽屜也好 不想動就上廁所的時候做兩個伸展操 05/26 04:29
→ hesione: 也好 那多一點點會給自己帶來安慰 05/26 04:29
推 Lanternfishs: 可能也是伸展做點事 做的時候覺得沒用 但癱在床上 05/26 08:33
→ Lanternfishs: 幾天後 覺得和有動的兩者相比還是有差 05/26 08:33
→ Lanternfishs: 但還是先睡再說 05/26 08:34
推 LMakoto: 聽歌也是。憂鬱的時候只能忍受特定幾首歌，其他歌都聽不 05/26 09:58
→ LMakoto: 下去 05/26 09:58
→ newbears: 睡覺 05/26 15:12
推 emmaloa: 念書，學習 05/26 20:15
推 emilucute: 一直睡覺 05/26 22:13
推 latcookie: 找人家陪 不然自己會越陷越深 05/27 01:12
→ Lume0117: 拿刀割手臂 05/27 01:32
→ srwcc: 樓上你來割我，我需要（認真） 05/27 21:06