[問題] 要怎麼尋找適合自己的方法？

作者hansinell (辛爾)

看板prozac

標題[問題] 要怎麼尋找適合自己的方法？

時間Sat Jul 2 10:43:12 2022

-- 我的憂鬱症並不是突然遭遇甚麼重大事件而發病而是到了某個年齡，突然有非常非常嚴重的年齡焦慮半年來不斷擔心長輩老了、擔心有一天生離死別、害怕失去親近的人擔心自己老了會不會孤苦無依、沒錢、病痛...等等又很恐懼自己不夠獨立和成熟聽起來很蠢，但這些憂慮真的龐大到讓我一個好好的人瞬間跌入深淵還合併反胃、睡眠問題等等身體症狀是一種覺得人生很無望的感覺...因為我的煩惱是無解的我擔心的事情(別離)總有一天會發生，沒有辦法避免而且我和長輩的年齡，只會越來越大有在吃藥，但後來還是時好時壞有試過諮商，去了三次就停止了諮商實在太貴，真的沒能力長期進行有跟身邊的親友聊過，大家也都很好，很耐心開導和陪伴但這種事情也不能太過長期和頻繁的去麻煩別人，到了某個臨界點就會造成別人負擔有上網看相關文章，但幫助有限最近也在嘗試多點運動... 有人也是單純因為自己的腦內風暴而生病的嗎？常常覺得如果我可以換一顆開朗樂觀的腦就好了... 從小個性就是偏憂鬱，但和真正生病時還是有很大的不同原來憂鬱症是這種感覺，好恐怖... 不知道有沒有人有好的經驗和方法可以分享？先謝過了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.252.102 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1656729794.A.2F3.html

推 littlewren: 回標題，trial and error 07/02 10:57

※ 編輯: hansinell (125.230.252.102 臺灣), 07/02/2022 11:00:35

→ yeeee898: 存在主義治療和意義治療諮商 07/02 11:36

推 MDFK55: 記得醫生對你說過又有效的方法，記下來，提醒自己，什麼時 07/02 12:03

→ MDFK55: 候該怎麼辦，成為自己的治療者。 07/02 12:03

推 proffe: 你不孤單 07/02 21:22

推 Lanternfishs: 我好發在黃昏時感覺到這種絕望（不知道爲什麼是感 07/03 08:24

→ Lanternfishs: 覺不是想法）白天曬曬太陽又好了..可能多接觸有生 07/03 08:24

→ Lanternfishs: 命力的事像運動、動植物、陽光、自然，會有用吧？ 07/03 08:24

→ Lanternfishs: 畢竟如果有長輩在生死交關時家中有小朋友的家庭 07/03 08:24

→ Lanternfishs: 氣氛好像還是不太一樣有新的生命長出來 07/03 08:24

→ Lanternfishs: 半年對這種感覺再發生/結束的輪迴應該很熟悉知道 07/03 08:29

→ Lanternfishs: 什麼情境會發生就有等他結束的信心（？ 07/03 08:29

→ hansinell: 謝謝大家 07/04 10:41

推 saskiavander: 可以看一些大眾心理學裡面談“老後”的書 07/06 06:16