推 tzboy: 建議去健走大一點的公園 走到氣喘噓噓的時候 很過癮 09/24 21:40
推 emilucute: 我也不想運動 09/24 22:10
→ hesione: 緩解的時候培養習慣。 09/24 22:16
推 pinpo: 我有時候會租借Ubike騎去買東西，這樣也算是有運動到～ 09/24 22:16
推 badshrimp: 真的 試一次 ！誠心的推薦 09/24 23:03
→ badshrimp: 上小健身房的那種有氧、皮拉提斯 或tabata 09/24 23:04
→ badshrimp: 那一小時之後 你真的會覺得煥然一新 09/24 23:05
→ badshrimp: 一定要親身體驗過 才能體會真的有差 09/24 23:07
推 Lanternfishs: 除非星期六不然我像你這情況應該會算了 或你「擴大 09/25 00:43
→ Lanternfishs: 對運動的定義 只要不躺著坐著站著不動都算」=》想 09/25 00:43
→ Lanternfishs: 到第一次看到書上這樣寫我鬆了一口氣 雖然身邊的人 09/25 00:44
→ Lanternfishs: 會說這樣沒用但管他們的 09/25 00:44
推 stitch1ha: 真的不用勉強自己不舒服還硬要去做不想做的事情。有人 09/25 01:37
→ stitch1ha: 跟我說，身體機制本能的就會排斥超過它能承載的運動量 09/25 01:37
→ stitch1ha: （例如我26年來根本完全不會運動，甚至還不太協調，所 09/25 01:38
→ stitch1ha: 以突然去健身房運動，身體可能真的會為了保護自己，產 09/25 01:38
→ stitch1ha: 生讓我排斥的心理（而且我生病了，這個機制的反應即使 09/25 01:38
→ stitch1ha: 只是一點點，就會給我更大的排斥感） 09/25 01:38
→ stitch1ha: 慢慢從散步一下下，或是去個小公園走一圈，這樣多少有 09/25 01:39
→ stitch1ha: 動一點，慢慢一點點開始就好了 09/25 01:39
推 stitch1ha: 但我個人也有體會到運動時需要專注在身體的發力及呼吸 09/25 01:42
→ stitch1ha: 那過程腦袋終於不用想一堆沒答案的事情，感覺也不錯（ 09/25 01:42
→ stitch1ha: 但還沒有體會到，什麼運動到會有多巴胺分泌之類的，累 09/25 01:42
→ stitch1ha: 到了連心情好轉的力氣都沒有了哈哈（生理上之累） 09/25 01:43
→ hesione: 撇開多巴胺是不是有感的問題，能從很小很小的事情開始掌 09/25 06:03
→ hesione: 握自己的生活，建立自信/讓自己慢慢一點一點做到那些以 09/25 06:03
→ hesione: 為生病沒辦法做的事，是回穩回復生活需要的練習。 09/25 06:03
推 yuki1037: 醫生也一直叫我去運動，可是我真的懂也動不了啊...... 09/26 16:40