推 sodarenee: 生氣當下趕緊去吃自己喜歡東西!轉移注意力 09/27 02:03
推 hesione: 身為一個很容易生氣的人(X’D ) 09/27 05:51
→ hesione: 我覺得是”給自己時間” / “接納理解自己的生氣(比方找 09/27 05:51
→ hesione: 出什麼點讓自己產生這樣的感覺) 09/27 05:51
推 miminiania: 你有注意到狗狗的狀況很棒 09/27 07:30
→ miminiania: 是個好主人 09/27 07:30
→ miminiania: 狗狗對於主人的情緒狀況很敏感 09/27 07:30
→ miminiania: 他們就像孩子 09/27 07:30
→ miminiania: 如果你小時候曾被父母的情緒狀況嚇到 09/27 07:30
→ miminiania: 你大概就可以理解 09/27 07:31
推 qien: 找出生氣的原因,為什麼生氣,在氣什麼? 09/27 07:50
推 qien: 今天剛好聽到podcast人生蔘雞湯ep39我很生氣就這樣!!講她 09/27 09:19
→ qien: 們如何處理生氣情緒推薦給你喔~ 09/27 09:19
推 qaz996659: 我是會去強度運動半小時,應該會比較冷靜供您參考,題 09/27 09:20
推 littlewren: 以前有版友建議我上拳擊客XD 09/27 12:49
推 littlewren: 以前聽過一句話,分享給你:愚者的天性是傷害人,所以 09/27 12:51
→ littlewren: 跟愚者生氣沒有意義;就跟火的天性是燃燒,跟火生氣沒 09/27 12:51
→ littlewren: 有意義一樣。 09/27 12:51
推 littlewren: 還是會為自己被火燒傷而感到不幸、悲傷、不公etc.,但 09/27 12:54
→ littlewren: 是生氣的對象已不再是火,轉而學習接受人生的苦了╮( 09/27 12:54
→ littlewren: ╯▽╰)╭ 09/27 12:54
推 bmasaya507: 多看點書 轉移思考 然後吃的東西要注意 身體要顧 09/28 11:21
推 miminiania: 我是認為氣消前不太適合再動腦 09/28 22:26
→ miminiania: 越想甚至跟人聊生氣的事有時候只是會越氣 09/28 22:26
推 Lanternfishs: 如果模式都差不多 可能要比你現在更早的時間點察覺 09/29 08:36
→ Lanternfishs: 制止對方或離開生氣源吧 記得憤怒這個情緒還可以 09/29 08:36
→ Lanternfishs: 再拆解 有時會以悲傷或其他情緒流露化掉 以前被說 09/29 08:36
→ Lanternfishs: 情緒管道要每天整理暢通 免得量大時不是阻塞麻痹就 09/29 08:37
→ Lanternfishs: 是大爆炸(好像有點像心血管 09/29 08:37
→ Lanternfishs: 因為我察覺和抒發情緒都有問題 後來去上一些畫曼陀 09/29 18:41
→ Lanternfishs: 羅、隨意畫之類的課 幾乎每天畫持續了幾年(有趣的 09/29 18:41
→ Lanternfishs: 是圖案和色彩可以幫助了解狀態)不管是什麼宣洩管 09/29 18:41
→ Lanternfishs: 道 建議可找課上 因為狀態好的老師/現場上課過程/ 09/29 18:41
→ Lanternfishs: 同學心得分享 都容易體驗「有效」 會對處理情緒的 09/29 18:41
→ Lanternfishs: 工具產生信心 (至今我還記得那種‘我可以處理’的 09/29 18:41
→ Lanternfishs: 安全感)瑜珈也很不錯 但太懶了..重要的是每天完全 09/29 18:41
→ Lanternfishs: 留給自己15分—1hr做喜歡的事 長期下來會很有用喔 09/29 18:42