推 hesione: 保持運動習慣厲害 10/08 10:46
→ qien: 謝謝你 10/08 13:03
運動紀錄no.6
每天兩次太極八式熟悉之後
昨天變得有點小看，
不在乎的態度沒有流汗也感覺不到累，
今天狀態挺好，五點醒來躺床聽一些podcast，
《哇噻心理學》薩提爾的故事溝通，在愛中學習成長feat李儀婷，
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《薔非心靈小酒館》早晨&提升自信冥想，
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早晨來點十幾分鐘小知識也蠻不錯的，
這樣一醒來在床上開熱敷墊邊聽podcast邊拉筋，
完全已經沒有什麼亢奮緊張起床氣，身體的不舒服也幾乎沒有。
按掉六點鬧鐘好幾次，啊今天是國慶連假第一天，
漸漸也好像沒有了對母親及弟弟放假在家時的憤怒情緒。
不想把運動時間拖延到很晚，目標全部包含洗澡八點前結束。
心情很好的開始太極及30分鐘早晨瑜珈兩顆星，
太極每一個動作緩慢，感受動作帶來的氣體流動，
左右腳的重心移動，重心下沈做好弓步，ㄧ吸一吐，
一推一收，畫圓掌沉，專注一舉一動，那個當下的平靜，
累，很累，會流汗，
瑜珈依舊肌肉沒力，無法確實做好動作，沒關係不勉強自己為主，
收操時謝謝自己謝謝老師～namaste
最後自己又加了一個十幾分鐘冥想引導，坐在瑜珈墊上簡易坐姿，
雙手手心朝上輕放在膝蓋上，專注在呼吸。心真的很靜。
哈囉～久違的平靜，謝謝冥想引導。
結束後洗澡洗衣，今天有太陽，可是不熱，涼風徐徐，
看一看時間超過預期半小時，也沒差，
明天再繼續調整，感覺今天自己很舒服且自在～
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