推 qien: 你有看身心科診所嗎？吃藥看醫生以及睡覺。先試圖恢復自己 10/26 16:36
→ qien: 生活的規律～吃好睡好尿尿好，暫時停下思考，試著去沈浸在 10/26 16:36
→ qien: 喜歡的事情，例如不要花腦子的白爛線上小說或是看漫畫動畫 10/26 16:36
→ qien: 或追劇等等，有力氣的話去流汗做運動，推薦慢跑或快走。 10/26 16:36
推 chunglee: 推一樓 有時候放空追劇沉浸在追劇中心情會比較好 10/26 19:49
有吃藥看醫生
有喜歡看小說...等等
但有點像失去了他們，一直提不起興致
好，會試著轉移注意力
剛剛看到CPTSD譯者網路上的一篇文
說到〝內在找碴鬼〞
我在想，可能是我的內在找碴鬼一直自我攻擊
陷入迴圈
q大之前有提到這本書，我應該先買這本才對
謝謝你們
※ 編輯: griotto (118.161.53.29 臺灣), 10/26/2022 21:12:59
→ hesione: 其實你不太用擔心只是你單方面說法，這點比較有概念的話 10/27 01:54
→ hesione: 基本上都會評估(扣除)進去。而且你也寫了非常多他的說法 10/27 01:54
→ hesione: ，那些都可以很清楚看見他的立場跟出發點。 10/27 01:54
→ hesione: 個人覺得真正的核心問題並不在於 "你跟他到底誰有問題" 10/27 02:01
→ hesione: 而在於你自己本身沒有建立起自己的立場觀點(或是說對自己 10/27 02:02
→ hesione: 的立場觀點完全沒有確定感) 這跟q大說的界線獨處問題都是 10/27 02:03
→ hesione: 同一包的(同一個狀態的不同面向) 10/27 02:04
→ hesione: 只是你今天遇到的是他而已 換成遇到其他懂得需要利用這 10/27 02:05
→ hesione: 個狀態的人 也會遇到雷同的問題 也就是這種情況 是你們 10/27 02:06
→ hesione: 兩個人各自心理的問題導致的。 但你關心的 "到底是誰做錯 10/27 02:07
→ hesione: 誰做對 或是哪個地方哪方做錯 哪個地方哪方做的沒問題" 10/27 02:07
→ hesione: 並不是真正的問題 因為當你把你的界線立場觀點建立維護得 10/27 02:09
→ hesione: 比較健康，就能自然而然看見答案 10/27 02:09
→ hesione: 如果經濟上可以負擔 比較建議你尋求專業的協助 幫助你這 10/27 02:11
→ hesione: 個建立界線跟自己觀點立場的過程，因為我覺得很多書籍會 10/27 02:12
→ hesione: 討論成因或是狀態 但是要如何運用到自己的情形 其實有蠻 10/27 02:13
→ hesione: 多關卡的 10/27 02:13
→ hesione: 比方你看了情感操縱的書，但你心裡對對方是不是情感操縱 10/27 02:15
→ hesione: 很懷疑很質疑 那當然很難有成效 專業協助可能比較能夠 10/27 02:16
→ hesione: 幫助你看見釐清為什麼自己無法接受理解對方的行為的動機 10/27 02:17
→ hesione: (像是是不是極度需要相信對方在意自己 所以不願意接受?_ 10/27 02:20
→ hesione: 是不是類似被詐騙的受害者 因為太需要神壇上的人喜歡自己 10/27 02:21
→ hesione: 的感覺 所以就算再不合理的事 再多警察銀行職員告訴她是 10/27 02:22
→ hesione: 詐騙都會選擇忽略不相信?) 10/27 02:22
推 qien: 禪繞畫呢？很簡單的，只要筆跟紙，重複畫線條，在畫的途中 10/27 09:30
→ qien: 停止了想法。 10/27 09:30
推 qien: 推h大大，有時候認知上的謬誤會走錯方向，有覺知很好，知 10/27 09:35
→ qien: 道自己的狀態，再慢慢走進覺察，需要一段歷程。只有等到自 10/27 09:35
→ qien: 己狀態好，答案就在心中。 10/27 09:35
→ griotto: 感謝h大QQ，有比較懂些了，也謝謝q大提供禪繞畫方式 10/27 11:50
→ griotto: 建立界限和自己觀點立場很重要 10/27 11:50
→ griotto: 然後自己之前真的很像你說那的種不清醒的人，選擇忽略 10/27 11:51