[陰天] 這樣算是抗壓能力低嗎？

[littlewren (wren)]

如果事情太多、壓力太大，越是容易癱瘓、拖延、出錯；

如果事情少點、壓力適中，反而比較有動力進行，也不容易慌張或出錯。



這樣算是抗壓能力低嗎？

為啥常常越是壓力大的時候越是嗜睡？



一直以為壓力大的時候容易失眠而不是嗜睡。

查了資料後，發現有些人在壓力大的當下(例如跟老婆吵架)會睡著，

解釋這現象的理論包括童年的習得無助感、壓力反應(fight-flight-freeze-fawn-fatigu
e)、

HPA軸失常、orexin濃度低下等等。



或許抗壓能力低不是因為我沒用，而是有神經生物學的理由。

不管怎樣還是要學習內在壓力調控的方法。



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推 spatacus2011: 抗壓性是一個籠統名詞，且近年偏負面評價。您的問
→ spatacus2011: 題我會說：『不是』，而是不同人格特質或大腦思維
→ spatacus2011: 路徑。這樣的特質有優勢也有劣勢。可以看看『想太
→ spatacus2011: 多，也沒關係』這本書（或類似的內向人格書籍），
→ spatacus2011: 很多有提到『不喜歡過度緊湊的步調』等..類似特質
→ spatacus2011: 。
→ huskinsco: 人無法承受太大的壓力，適度壓力是正面的，太大要紓解
推 Lanternfishs: 記得壓力啟動的是大腦本能戰或逃的部位，是為了讓
→ Lanternfishs: 你立即解決眼前的危險（焦慮），並不會考慮你的未
→ Lanternfishs: 來利益。所以壓力過大可能會拖延、逃跑、各種癮頭
→ Lanternfishs: 復發是正常的，等被逼到絕路（死線臨頭）才會戰一
→ Lanternfishs: 次是正常的，ex快沒錢吃住才有勇氣找工作..下次壓
→ Lanternfishs: 力想到就很大，繼續拖也是正常的..
→ Lanternfishs: 和過去被否定、恐嚇的太多了可能更有關
推 etsukoxxx: 大家都好溫暖，謝謝各位推薦的書籍