推 ellen19950: 的確會有蠻多風險，所以通常會等到相對穩定再來治療，04/18 12:50
→ ellen19950: 那時也更有承受痛苦的能力，急性期真的很脆弱不太適合04/18 12:50
→ ellen19950: 心理治療。不用著急，我心理治療前想了好幾年才真正開 04/18 12:51
→ ellen19950: 始 04/18 12:51
→ wwman: 會不會淺意識你感覺到 你並沒有很信任這兩位心理師? 04/18 13:12
→ wwman: 又或者是他們給你的回應回饋是使你不舒服的?04/18 13:13
→ wwman: 有無曾經讓你聊完哭完但是感到被理解或被對方溫暖的?04/18 13:14
→ wwman: 前面第二行 不舒服也有可能是感覺你講越多 但對方其實 04/18 13:15
推 spatacus2011: 原po這篇..我有好多..自己的經驗想分享的Q_Q，希望04/18 13:16
→ spatacus2011: 能稍稍微有點幫助，晚上會直接回文到您的信箱（因 04/18 13:16
→ spatacus2011: 談論到個人的輔導經驗，我判斷不是很適合公開討論 04/18 13:16
→ spatacus2011: ）。先祝福您，也拍拍您...04/18 13:16
→ wwman: 對方其實沒有讓你感覺 他有用心在深刻理解你到一個滿意點?04/18 13:16
→ wwman: 樓上SPATA大可以也發給我嗎? 看你覺得適合否 我也想聽看看04/18 13:17
→ wwman: 雖然我不是專業的 但我有個方法是跟過去某個也茫然無助的 04/18 13:19
→ wwman: 自己對話 現在的你經歷了一切 你想告訴過去的自己什麼 04/18 13:19
→ wwman: 過去雖然無助的自己 但可能還沒這麼憂鬱 也可能較有力量04/18 13:19
→ wwman: 也可能 能夠 過去的自己回應現在的自己 現在的自己遺失了04/18 13:20
→ wwman: 什麼 還有過去較為初衷的自己 當初看待這世界 跟哪些事情04/18 13:21
→ wwman: 是感到有希望的 或者曾經過去的自己覺得有希望的方向04/18 13:21
→ wwman: 只是自己因為太累又被蒙上厚灰 已經找不到路 跟 希望04/18 13:22
→ wwman: 以上純屬經驗跟嘗試幫想 並非 論斷你或你的心理師~04/18 13:24
→ wwman: 若有講錯 請包涵~04/18 13:24
回覆w大：我覺得我都是信任心理師的，他們的回饋也沒有讓我感到不妥或是不舒服。而
且在諮商中我不太會哭（忍耐）。我個人會覺得不管對方是誰回應又如何，當我說完某一
件比較困惑或是比較在意的事之後，都會陷入憂鬱（？）
感謝w大的回覆！
推 Lanternfishs: 我的順序是麻木想死—>開始情緒釋放（情緒和想法都04/18 14:34
→ Lanternfishs: 還滿偏激的）不過中間產生移情，分擔了一些偏激情 04/18 14:34
→ Lanternfishs: 緒出去和多了治療樂趣（？..—>孤單（最後還是要自 04/18 14:34
→ Lanternfishs: 己面對好煩。心理師每次諮商最後都會有收的步驟（ 04/18 14:34
→ Lanternfishs: 確定個案不是崩潰走出去的 雖然有時難免 不知道你04/18 14:35
→ Lanternfishs: 的有沒有04/18 14:35
我的心理師在結尾會給我總體回饋，不知道是不是L大您說的那種收尾？
感謝L大回覆
→ Lanternfishs: 我覺得壓抑久了 一下排太多情緒會大爆炸 如果平常 04/18 15:09
→ Lanternfishs: 有其他喜歡的、不用思考且會移動身體的紓解輔助（04/18 15:09
→ Lanternfishs: 畫圖 運動 泡澡）會感覺好一點 當時也去上了一些以 04/18 15:09
→ Lanternfishs: 紓壓爲主的課 04/18 15:09
推 koxinga: 不喜歡心理治療，的確有點像在挖腦內的記憶04/18 15:32
推 likebike: 最近在自我覺察的過程中，有找到「悲傷五階段」這個說法04/18 20:58
→ likebike: 認同 Lanternfishs 大所說的，也許是壓抑久了，對於悲傷04/18 20:58
→ likebike: 的情緒無法很順的排解。如果沒有趕時間的話，我會嘗試放 04/18 21:00
→ likebike: 慢自己的步調，同時找喜歡的事情去分散不舒服的注意力 04/18 21:00
→ likebike: 心理治療通常是一個中長期的過程，祝福您可以找到平衡點04/18 21:03
推 spatacus2011: 已站內信給原po及w大（也跟w大說聲抱歉，好像碰巧04/18 22:20
→ spatacus2011: 同時回推，打斷您的推文了)04/18 22:20
→ wwman: 不會覺得你有打斷我 因為你講的內容都是幫助別人為出發點的04/18 23:54
推 Lanternfishs: 現在想想 當時偏激的情緒 也是把對內的攻擊力道 向04/19 14:15
→ Lanternfishs: 外分給周遭承擔 所以安然度過吧（也許你是很不會生04/19 14:15
→ Lanternfishs: 氣、對外攻擊的人？那你可以練習..怪東怪西怪家庭04/19 14:16
→ Lanternfishs: 看看..04/19 14:16
※ 編輯: rebaka (42.77.37.104 臺灣), 04/19/2023 18:38:17
推 wwman: 關於你的補充 我會覺得也許你現在也許是還沒開始有任何 04/20 00:56
→ wwman: 處理的方法或排解的思維 所以當你說完一遍 就是當下再次想 04/20 00:57
→ wwman: 起那個不堪 所以又再次傷害了自己一遍在當下 04/20 00:57
→ wwman: 然後你會不會有可能在當下痛苦時就沒法專注聽 諮商師溝通 04/20 00:59
→ wwman: 到你的部分 因為你說沒有不舒服 但我也想另外問的是 04/20 01:00
→ wwman: 感覺有無幫助? (當然可能要去多次一點才能知道 你自己抓) 04/20 01:00
→ wwman: 另外可能要請問 有去諮商經驗的病友 是要相信自己的直覺? 04/20 01:04
→ wwman: 前一兩次直覺感覺不對就要換比較好? 還是要去四五次才能? 04/20 01:04
→ wwman: 你可能要問自己 的對人的信任感剩多少 到時有無可能會反噬 04/20 01:06
→ wwman: 上面幾位大大分享的方法也可以參考 有感覺哪邊是傷害源頭 04/20 01:08
→ wwman: 歸納出 找出 才有可能理解 並排解 04/20 01:09
→ wwman: --- 補充 關於找傷害你的源頭(核心?) 有一個土法煉鋼的方 04/20 01:11
→ wwman: 法大概是 把你從小大到認識的人全列出來 04/20 01:11
→ wwman: 每個時期 也區劃出來 比如國中 你只列出20個 但是你有列出 04/20 01:12
→ wwman: 國中這個時間 那就之後可以 慢慢聯想 慢慢找到還有誰遺漏掉 04/20 01:12
→ wwman: 我自己好像有意識到我自己的傷害源可能是"朋友" 04/20 01:13
→ wwman: 然後就有列出自己的從小到大 三十個還是五十個人 04/20 01:13
→ wwman: 但假如你現在狀態極度痛苦 可能就不建議回想過去 04/20 01:14
→ wwman: 因為過去回憶 有些事忽然會又再次讓自己更痛苦的 04/20 01:15
→ wwman: 我自己是休息 累積很多快樂 能量夠了 才有辦法做這些自療 04/20 01:16
→ wwman: 像是 近代的失戀超痛苦 我就找 已經能接受的過去的 04/20 01:16
→ wwman: 的比如是國小國中的單戀 或者 我自己某一任較不激烈痛苦的 04/20 01:17
→ wwman: 的失戀 我呼叫出這回憶 來幫助我 緩和跟比較我當下的痛苦 04/20 01:17
→ wwman: 然後我這種回憶替代的比較 後來是有相對 變得比較不痛苦 04/20 01:18